Источник полезных жиров и белка, это печенье из тахини и миндальной муки поддерживает здоровье сердца и уровень сахара в крови. Нежный ореховый вкус делает его отличным десертом для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Тахини | |||
| Миндальная мука | |||
| Миндальное молоко (несладкое) | |||
| Эритритол | |||
| Кунжут | |||
| Яблочный уксус | |||
| Соль поваренная | |||
| Сода пищевая | |||
| Вода | |||
| Выход продукта: | 326 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 7 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
47 | ||
|---|---|---|
| Белки | 13.1 |
| Усваиваемые белки | 7.4 |
| Жиры | 36.4 |
| Чистые углеводы | 7 |
| Калории | 417 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 10.6 |
| Гликемическая нагрузка | 0.7 |
| Инсулиновый индекс, II | 16 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.36 |
| Антиоксидантный, ORAC | 3 023 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 43% | 31% | 26% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Линолевая кислота (Омега-6) | 7510698181?212 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 40504571?55 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 99914?18 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 6971153 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Тщательно разомните тахини (100 грамм) ложкой. Затем добавьте к нему миндальное молоко (50 мл), зритритол (40 грамм) и щепотку соли. Хорошо перемешайте.
Вместо тахини можно использовать любой другой урбеч.
После этого в смесь добавьте соду (1/4 ч.л.) и яблочный уксус (1 ст. л.). Снова хорошо перемешайте.
Добавьте миндальную муку (100 грамм) и замесите тесто. Сначала можно ложкой, затем замешивайте руками.
Тесто должно собраться в единый комок. Если оно не собирается, смочите руки водой: влаги. Если тесто все еще не собирается, добавляйте воду по 5 мл и продолжайте замешивать.
Смочите руки и скатайте шарики из готового теста. Обваляйте каждый шарик в кунжуте (20 грамм), а затем выложите их на противень.
С помощью стакана аккуратно придайте каждому шарику форму приплюснутого круга, слегка надавливая на него.
Уберите противень в холодильник на 5-10 минут, чтобы печенье охладилось.
Разогрейте духовку до 180 градусов и поставьте противень с печеньем на 8-10 минут.
После того как вы достанете печенье, оно будет очень мягким. Дайте печенью остыть в течение 5-10 минут, после чего оно станет более твердым и его можно будет легко перенести на тарелку или решетку для окончательного остывания.
Храните печенье в холодильнике.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Печенье из тахини", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Действует до 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Действует до 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Печенье из тахини":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Печенье из тахини", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
