Печенье из тахини
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Еще печенье:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Тахини | |||
Миндальная мука | |||
Миндальное молоко (несладкое) | |||
Эритритол | |||
Кунжут | |||
Яблочный уксус | |||
Соль поваренная | |||
Сода пищевая | |||
Вода | |||
Выход продукта: | 326 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
7 | ||
10 | ||
10 | ||
10 | ||
47 |
---|
Белки | 13.1 |
Усваиваемые белки | 7.4 |
Жиры | 36.4 |
Чистые углеводы | 7 |
Калории | 417 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 10.6 |
Гликемическая нагрузка | 0.7 |
Инсулиновый индекс, II | 16 |
Воспалительный индекс, DII | -0.36 |
Антиоксидантный, ORAC | 3 023 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
43% | 31% | 26% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Линолевая кислота (Омега-6) | 7510698181?212 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 40504571?55 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 99914?18 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 69711?3 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Тщательно разомните тахини (100 грамм) ложкой. Затем добавьте к нему миндальное молоко (50 мл), зритритол (40 грамм) и щепотку соли. Хорошо перемешайте.
Вместо тахини можно использовать любой другой урбеч.
После этого в смесь добавьте соду (1/4 ч.л.) и яблочный уксус (1 ст. л.). Снова хорошо перемешайте.
Добавьте миндальную муку (100 грамм) и замесите тесто. Сначала можно ложкой, затем замешивайте руками.
Тесто должно собраться в единый комок. Если оно не собирается, смочите руки водой: влаги. Если тесто все еще не собирается, добавляйте воду по 5 мл и продолжайте замешивать.
Смочите руки и скатайте шарики из готового теста. Обваляйте каждый шарик в кунжуте (20 грамм), а затем выложите их на противень.
С помощью стакана аккуратно придайте каждому шарику форму приплюснутого круга, слегка надавливая на него.
Уберите противень в холодильник на 5-10 минут, чтобы печенье охладилось.
Разогрейте духовку до 180 градусов и поставьте противень с печеньем на 8-10 минут.
После того как вы достанете печенье, оно будет очень мягким. Дайте печенью остыть в течение 5-10 минут, после чего оно станет более твердым и его можно будет легко перенести на тарелку или решетку для окончательного остывания.
Храните печенье в холодильнике.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Повышение иммунитета | |
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Печенье из тахини", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Печенье из тахини":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Печенье из тахини", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.