Источник полезных жиров и белка, эти пончики обеспечивают насыщение и поддерживают уровень энергии. Низкое содержание углеводов и натуральные подсластители делают их идеальными для кето-диеты, а сочетание миндаля и кокоса придает блюду насыщенный вкус и аромат.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Миндальная мука | |||
| Яйцо | |||
| Сливочное масло | |||
| Кокосовое молоко (несладкое) | |||
| Сода пищевая | |||
| Стевия | по вкусу | ||
| Корица | по вкусу | ||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Глазурь сливки – кокосовый урбеч | |||
| Выход продукта: | 432 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 25 | ||
| 30 | ||
| 5 | ||
35 - 1 10 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 11.8 |
| Усваиваемые белки | 7.1 |
| Жиры | 43.3 |
| Чистые углеводы | 3.1 |
| Калории | 463 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 17.6 |
| Гликемическая нагрузка | 1.4 |
| Инсулиновый индекс, II | 16.6 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.14 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 021 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 48% | 34% | 29% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,10
- Омега-64,21
- Омега-917,99
- Холестерин0,34
- Насыщенные жиры9,65
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 168168168670?335 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 54545483?109 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 43544977?60 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 26323243?64 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 25353260?69 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 14422883?8 |
| Миристиновая кислота (Насыщенная) | 13161622?65 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 6971153 |
Взбейте растопленное сливочное масло (50 г, жирность от 82,5%), яйца (2 шт) и кокосовое молоко (50 мл).
Добавьте органическую соду (1/2 ч. л.), миндальную муку (150 г), щепотку соли, стевию и цейлонскую корицу по вкусу. Перемешайте до однородного теста.
Разложите массу по форме для пончиков и выпекайте при 180°C около 25 минут до золотистого цвета.
Остывшие пончики полейте кокосовой глазурью из прикрепленного рецепта.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пончики миндальные в глазури", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пончики миндальные в глазури":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пончики миндальные в глазури", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
