Рыбная запеканка с беконом

Треска, бекон, яйца и сыр дают запеканке полноценный белок. Кабачки и сладкий перец заменяют картофель и добавляют сочность, а миндальная мука связывает основу вместо пшеничной.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
741
Порций: 6 (1 порция ≈ 273 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Треска, Кабачки, Болгарский перец, Репчатый лук, Яйцо, Сметана 30%, Бекон, Сыр твердый, Миндальная мука, Оливковое масло, Чеснок, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Дать постоять: 5 мин. Смешать: 8 мин. Жарить: 12 мин. Взбить миксером: 5 мин. Смешать: 8 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Натрите кабачки (300 г), слегка посолите и оставьте на 5 минут, затем тщательно отожмите. Подготовьте яйцо (200 г): 50 г оставьте для основы, а 150 г — для заливки. Смешайте кабачки с миндальной мукой (40 г) и первой частью яйца.

Нарежьте репчатый лук (200 г) и болгарский перец (200 г), измельчите чеснок (12 г) и обжарьте овощи на оливковом масле (30 г) до мягкости.

Взбейте оставшуюся часть яйца со сметаной 30% (150 г), солью поваренной (4 г) и чёрным перцем (1 г).

Подготовьте сыр твердый (100 г) и натрите его. Нарежьте треску (300 г) кусочками, бекон (100 г) — полосками. Смешайте рыбу, бекон, обжаренные овощи, яично-сметанную заливку и половину сыра.

Выложите кабачковую основу в форму, сформируйте бортики и распределите начинку. Посыпьте оставшимся сыром и запекайте при 180 °C 40 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рыбная запеканка с беконом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из кабачков с тыквой
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с тыквойМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Еще теплый:Больше рецептов
Грибы жареные со сметаной
Рецепты на кето: Грибы жареные со сметанойПростоТеплый1 / 4
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Кабачковые спагетти с курицей
Рецепты на кето: Кабачковые спагетти с курицейПростоТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Мидии в томатно-чесночном соусе
Рецепты на кето: Мидии в томатно-чесночном соусеМиксерДуховкаОчень просто1 / 4
Навага под майонезом из цветной капусты
Рецепты на кето: Навага под майонезом из цветной капустыМиксерДуховкаПросто1 / 4
Томатный маринад с травами для рыбы
Рецепты на кето: Томатный маринад с травами для рыбыБлендерМиксерОчень просто1 / 4
Цитрусовый маринад с клубникой для морепродуктов
Рецепты на кето: Цитрусовый маринад с клубникой для морепродуктовБлендерМиксерОчень просто1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоКислыйСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Чермола — маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Чермола — маринад для рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса