Рыбная запеканка с беконом

Треска, бекон, яйца и сыр дают запеканке полноценный белок. Кабачки и сладкий перец заменяют картофель и добавляют сочность, а миндальная мука связывает основу вместо пшеничной.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
741
Порций: 6 (1 порция ≈ 273 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Треска, Кабачки, Болгарский перец, Репчатый лук, Яйцо, Сметана 30%, Бекон, Сыр твердый, Миндальная мука, Оливковое масло, Чеснок, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Дать постоять: 5 мин. Смешать: 8 мин. Жарить: 12 мин. Взбить миксером: 5 мин. Смешать: 8 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Натрите кабачки (300 г), слегка посолите и оставьте на 5 минут, затем тщательно отожмите. Подготовьте яйцо (200 г): 50 г оставьте для основы, а 150 г — для заливки. Смешайте кабачки с миндальной мукой (40 г) и первой частью яйца.

Нарежьте репчатый лук (200 г) и болгарский перец (200 г), измельчите чеснок (12 г) и обжарьте овощи на оливковом масле (30 г) до мягкости.

Взбейте оставшуюся часть яйца со сметаной 30% (150 г), солью поваренной (4 г) и чёрным перцем (1 г).

Подготовьте сыр твердый (100 г) и натрите его. Нарежьте треску (300 г) кусочками, бекон (100 г) — полосками. Смешайте рыбу, бекон, обжаренные овощи, яично-сметанную заливку и половину сыра.

Выложите кабачковую основу в форму, сформируйте бортики и распределите начинку. Посыпьте оставшимся сыром и запекайте при 180 °C 40 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рыбная запеканка с беконом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Овощная запеканка с грибами
Рецепты на кето: Овощная запеканка с грибамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Овощная запеканка с семенами подсолнечника
Веганские блюдаРецепты на кето: Овощная запеканка с семенами подсолнечникаДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Овощная запеканка с сосисками
Рецепты на кето: Овощная запеканка с сосискамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Томленая курица с авокадо и капустой
Рецепты на кето: Томленая курица с авокадо и капустойСредняяТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из брокколи с творогом и сметаной
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи с творогом и сметанойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из брокколи со сладким перцем
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи со сладким перцемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из тыквы с вином и сыром
Рецепты на кето: Запеканка из тыквы с вином и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из цветной, брюссельской капусты и брокколи
Рецепты на кето: Запеканка из цветной, брюссельской капусты и брокколиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Запеканка из кальмаров с шампиньонами
Рецепты на кето: Запеканка из кальмаров с шампиньонамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из рыбы со свеклой
Рецепты на кето: Запеканка из рыбы со свеклойДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Рыбная запеканка с грибами под соусом бешамель
Рецепты на кето: Рыбная запеканка с грибами под соусом бешамельДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Рыбное суфле со сладким перцем
Рецепты на кето: Рыбное суфле со сладким перцемБлендерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоКислыйСладкий1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Чермола — маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Чермола — маринад для рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса