Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Салат из огурцов, помидоров и авокадо Салат из огурцов, помидоров и авокадо Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грОгурцы Авокадо Помидор ПетрушкаУкроп Выход продукта:670 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать5Смешать510 Макроэлементы в 100 грБелки1.3 Жиры4.4 Чистые углеводы 2.5 Калории61 ккалИндексыГликемический индекс 14.9Гликемическая нагрузка 0.8Инсулиновый индекс, II 12.1Воспалительный индекс, DII -0.65Антиоксидантный, ORAC 940Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор6%4%4%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 48 из 5%⇧ 12 из 20%⇧ 40 из 75%25%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН K30404066307 C1417155271 B6111182551 B5111191851 B99961994 E6661311 B35651141 B25651221 B75541211Минералы Нутриент% от РДН Ликопен30303060?6 Пребиотики21212142?21 Бор11111121?3 Марганец9111014?4 Калий9121013?6 Железо7325?1 Волокна7111011?7 Молибден77614?1 Фосфор5557?2Липиды Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1%Веганские блюда Сборник рецептов для защиты от вирусов Бесплатно ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСложность: очень просто 800 Время переваривания: 3 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Огурцы, Авокадо, Помидор, Петрушка, Укроп Нарезать: 5 мин, Смешать: 5 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Нарежьте все овощи и зелень. Помидоры (3 шт.), огурец (1 шт) и авокадо (1 шт.) нарежьте кубиками, а укроп (10 г, 1 веточка) и петрушку (10 г, 1 веточка) – мелко измельчите. Все ингредиенты поместите в большую миску и аккуратно перемешайте. В качестве заправки можно использовать ту, ссылка на которую прикреплена ниже. Связанные рецептыЗаправка для итальянского салата Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат из огурцов, помидоров и авокадо", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат из огурцов, помидоров и авокадо": Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат из огурцов, помидоров и авокадо", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовВитаминный салатКофе с мускатным орехом и кардамономКрасная чечевица с брокколи и сельдереемСоус Персилад муссовый жидкий (из зелени)Смотрите другие салаты:Кобб-салат с соусом ранчСалат из зелёного горошка с беконом и тёртым сыромСалат из кабачков и баклажановСалат из цветной капусты с копченостями и маринованными огурцамиРекомендуем почитать:Все статьиЖим гантелей над головой. Описание и техника выполненияРумынская тяга. Описание и техника выполненияТОП самых богатых антиоксидантами продуктов на основе антиоксидантного индекса ORACЧто нельзя есть на кето-диете?Раздел:СалатыПоделиться:
