Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Сыр Закуски Охлажденные Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзой

Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзой

 
Сочные помидоры «Бычье сердце» подаются с ломтиками брынзы, петрушкой и подсолнечным маслом как простая холодная закуска. Рецепт подходит для низкоуглеводного меню и даёт полноценный белок.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Помидор
Брынза
Подсолнечное масло
Петрушка
Соль поваренная по вкусу
 
 Выход продукта:395 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
5
2
17 
Макроэлементы в 100 гр
Белки6.1 
Усваиваемые белки 5.3 
Жиры12.9 
Клетчатка0.9 
Чистые углеводы 2.7 
Фруктоза 0.9 
Калории154 ккал
Индексы
Гликемический индекс 9.7
Гликемическая нагрузка 0.6
Инсулиновый индекс, II 23.2
Воспалительный индекс, DII -0.36
Антиоксидантный, ORAC 582
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
16%11%9%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 16 из 5%⇩ 27 из 20%⇧ 57 из 75%4%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Снизьте кол-во белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр ?
Витамины
Нутриент% от РДН
K75
B1218
C18
A13
B211
E6
B96
B66
Минералы
Нутриент% от РДН
Ликопен42
Лектины22
Фосфор15
Кальций14
Натрий13
Пробиотики13
Молибден10
Цинк11
Железо3
Калий7
ГАМК5
Антиоксиданты7
Липиды
Нутриент% от РДН
Холестерин9
Олеиновая кислота (Омега-9)8
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Лизин17
Метионин7
Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзойОхлажденныеОчень просто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
741
Порций: 2 (1 порция ≈ 198 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Помидор, Брынза, Подсолнечное масло, Петрушка, Соль поваренная
Нарезать: 10 мин. Смешать: 5 мин. Варить: 2 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Ингредиенты: помидор (250 g), брынза (100 g), петрушка (15 g), подсолнечное масло (30 g), соль (по вкусу).

Бланшируйте помидор, снимите кожицу, удалите плодоножку и нарежьте кружками толщиной около 0,5 см.

Нарежьте брынзу ломтиками такой же толщины. Вымойте и обсушите петрушку, возьмите зелень.

Выложите на тарелку помидор, брынзу и листья петрушки, полейте подсолнечным маслом и посолите.

Опубликовано: 13.09.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.08
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще сыр:Больше рецептов
Капуста цветная тушеная
Рецепты на кето: Капуста цветная тушенаяМиксерПростоТеплый1 / 4
Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорами
Рецепты на кето: Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорамиОчень простоОхлажденные1 / 4
Салат из моркови с сыром и чесноком
Рецепты на кето: Салат из моркови с сыром и чеснокомОчень простоОхлажденные1 / 4
Сыр из свиной головы
Рецепты на кето: Сыр из свиной головыОчень простоОхлажденные1 / 4
Еще закуски:Больше рецептов
Баклажаны с брынзой и беконом
Рецепты на кето: Баклажаны с брынзой и бекономПросто1 / 4
Думгоза — бычьи хвосты на пару
Веганские блюдаРецепты на кето: Думгоза — бычьи хвосты на паруПароваркаСредняяТеплый1 / 4
Рулетики из баклажанов с ореховой начинкой
Рецепты на кето: Рулетики из баклажанов с ореховой начинкойСредняяОхлажденные1 / 4
Шляпки белых грибов, запеченные с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Шляпки белых грибов, запеченные с чеснокомДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Еще охлажденные:Больше рецептов
Салат «Баҳор» с редиской и яйцом
Рецепты на кето: Салат «Баҳор» с редиской и яйцомОчень простоОхлажденные1 / 4
Салат из зелёной редьки с винным уксусом
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из зелёной редьки с винным уксусомОчень простоОхлажденные1 / 4
Телятина в соусе из тунца
Рецепты на кето: Телятина в соусе из тунцаБлендерСредняяОхлажденные1 / 4
Фрибурский салат с малиной
Рецепты на кето: Фрибурский салат с малинойОчень простоСладкийОхлажденные1 / 4
Смотрите другие салаты:
Бернский салат из моцареллы буффало и спаржи
Рецепты на кето: Бернский салат из моцареллы буффало и спаржиПароваркаОчень простоОхлажденные1 / 4
Салат из плавленого сыра с чесноком
Рецепты на кето: Салат из плавленого сыра с чеснокомОчень простоОхлажденные1 / 4
Салат с желтым арбузом, томатами и пармезаном
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат с желтым арбузом, томатами и пармезаномПростоСладкий1 / 4
Салат с яблоком, сельдереем и горгонзолой
Рецепты на кето: Салат с яблоком, сельдереем и горгонзолойПростоОхлажденные1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Как очистить помидоры от шкурки
2мин
Как очистить помидоры от шкуркиКулинария
В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов
7мин
В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесовКулинария
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старенияПродукты питания
Зачем использовать дрожжи в выпечке
5мин
Зачем использовать дрожжи в выпечкеКулинария
Раздел:
Салаты
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса