Aperitiv de septembrie cu roșii Inimă de bou și brânză

Name: Aperitiv de septembrie cu roșii Inimă de bou și brânză
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Roșie; Brânză brynza; Ulei de floarea-soarelui; Pătrunjel; Sare de bucătărie

Roșiile suculente Inimă de bou sunt servite cu felii de brânză, pătrunjel și ulei de floarea-soarelui ca aperitiv rece. Rețeta se potrivește unui meniu sărac în carbohidrați și oferă proteine complete.

Ingrediente

Porții:

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Roșie	Roșie	Cantitatea ingredientului Roșie in g
Include ingredientul: Brânză brynza	Brânză brynza	Cantitatea ingredientului Brânză brynza in g
Include ingredientul: Ulei de floarea-soarelui	Ulei de floarea-soarelui	Cantitatea ingredientului Ulei de floarea-soarelui in g
Include ingredientul: Pătrunjel	Pătrunjel	Cantitatea ingredientului Pătrunjel in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	395
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

17
	Tăiați	10
	Amesteca	5
	Gătiți	2

Macroelemente în 100 g

Proteine	6.1
Proteinele asimilate	5.3
Grăsimi	12.9
Carouri	0.9
Carbohidrați simpli	2.7
Fructoză	0.9
Calorii	154 kcal
Indici
Indexul glicemic	9.7
Încărcare glicemică	0.6
Indexul glicemic, II	23.2
Indexul inflamator, DII	-0.36
Antioxidant, ORAC	582

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
16%	11%	9%
972	1350	1620

BJU

Aminoacizi

Lipide

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Vitamine

Nutrient	% din DZR
K	5675751235613
B12	18181615141
C	1518165531
A	1013112266
B2	91192041
E	6661211
B9	6641262
B6	6641431

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Licopen	42424284?8
Lectine	2222224422?
Fosfor	15151521105
Calciul	141414141411
Sodiu	13131326126
Probiotice	13131325?3
Molibden	1010920?1
Zinc	81181822
Fierul	732541
Potasiul	677854
GABA	5552552
Antioxidanți	5761213

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	99935?18
Acidul oleic (Omega-9)	68711?9

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Lizin	1217173584
Metionină	5771453

Foarte simplu

Colecție de rețete pentru susținerea oaselor și articulațiilor Gratuit Descarcare

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

741

Porții: 2 (1 porție ≈ 198 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Ingrediente: roșie (250 g), brânză brynza (100 g), pătrunjel (15 g), ulei de floarea-soarelui (30 g), sare (după gust).

Opăriți roșia, îndepărtați coaja și cotorul și tăiați-o în felii de aproximativ 0,5 cm.

Tăiați brânza în felii de aceeași grosime. Spălați și uscați pătrunjelul și luați verdeața.

Așezați pe farfurie roșia, brânza și pătrunjelul, stropiți cu ulei de floarea-soarelui și sărați.

Publicat: 13.09.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Aperitiv de septembrie cu roșii Inimă de bou și brânză", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.9

Coduri promoționale pentru iHerb (6)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Valabil până la 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă brânză:Mai multe rețete

Ardei copți cu brânză de vaci și brânză tare

Simplu1 / 4

Clătită cu pui, brânză și roșii

Simplu1 / 4

Ouă coapte în ardei gras cu șuncă și brânză

Simplu1 / 4

Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afine

Mediu

1 / 4

Încă aperitive:Mai multe rețete

Fripturi din pulpă de porc sous-vide

Simplu1 / 4

Gustare din piele de somon la tigaie

Foarte simplu1 / 4

Pastă de ouă și avocado cu ceapă roșie

Simplu1 / 4

Vafe cu broccoli și brânză

Simplu1 / 4

Încă răcite:Mai multe rețete

Antricot sous-vide răcit

Simplu

1 / 4

Borș rece cu pui și chefir

Simplu

1 / 4

Dulceață de prune, nectarine și lămâie cu eritritol

Preparate vegane

Simplu

1 / 4

Pateu de pui cu strat de unt

Simplu

1 / 4

Uitați-vă la altele salate:

Salată cu feta, roșii cherry și semințe de dovleac

Foarte simplu

1 / 4

Salată cu măr, avocado și legume murate

Foarte simplu1 / 4

Salată cu pui, kaki și mozzarella

Simplu

1 / 4

Salată de varză cu portocală și rodie

Cum să curățați roșiile de coajă

3min

Bucătărie

Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicatese

8min

Bucătărie

Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete

17min

Produse alimentare

Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente

9min

Bucătărie

Secțiune:
Salate

Distribuiți:

Aperitiv de septembrie cu roșii Inimă de bou și brânză

Recomandăm să citiți