Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Шоколадная жиробомба с арахисовой пастой

Шоколадная жиробомба с арахисовой пастой

  
Источник полезных жиров и антиоксидантов, это блюдо поддерживает уровень энергии и улучшает настроение благодаря шоколадному вкусу. Идеально для кето-диеты и сладкоежек.
Ингредиенты
Порций: 
 ИнгредиентКол-во, гр
Арахисовая паста
Кокосовое масло
Какао-порошок
Эритритол
 
 Выход продукта:152 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
10
1 
1  20 
Макроэлементы в 100 гр
Белки14.2 
Усваиваемые белки 10 
Жиры64.7 
Чистые углеводы 8.7 
Калории641 ккал
Индексы
Гликемический индекс 8.6
Гликемическая нагрузка 1.6
Инсулиновый индекс, II 11.4
Воспалительный индекс, DII 0
Антиоксидантный, ORAC 9 614
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
66%48%40%
972 1350 1620 
Распределение БЖУ
⇩ 16 из 5%⇧ 15 из 20%⇧ 69 из 75%7%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
B346
E29
B727
B518
B612
B18
B28
Минералы
Нутриент% от РДН
Медь63
Марганец72
Фосфор35
Магний41
Железо13
Бор19
Цинк25
Волокна25
Калий18
Селен11
Натрий8
Липиды
Нутриент% от РДН
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)758
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)183
Олеиновая кислота (Омега-9)72
Линолевая кислота (Омега-6)59
Миристиновая кислота (Насыщенная)24
Стеариновая кислота (Насыщенная)21
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Триптофан105
Тирозин54
Фенилаланин49
Аргинин31
Лейцин42
Аланин47
Лизин32
Гистидин28
Изолейцин21
Валин19
Серин9
Метионин12
Треонин13
Шоколадная жиробомба с арахисовой пастой
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще жиробомбы:Больше рецептов
Кейк-попсыКейк-попсыКокосовые батончикиКокосовые батончикиМалиново-кокосовые конфетыМалиново-кокосовые конфетыМиндальные конфеты с корицейМиндальные конфеты с корицей
Еще конфеты:Больше рецептов
Желейные конфетыЖелейные конфетыКонфеты Баунти (простой рецепт)Конфеты Баунти (простой рецепт)Протеиновый батончикПротеиновый батончикПротеиновый батончик БаунтиПротеиновый батончик Баунти
Смотрите другие десерты и сладости:
Ванильно-шоколадный десерт с фундукомВанильно-шоколадный десерт с фундукомДесерт Кокосовый матчаДесерт Кокосовый матчаПеченье из миндальной муки и яицПеченье из миндальной муки и яицШоколадный муссШоколадный мусс
Рекомендуем почитать:Все статьи
Витамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьВитамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьГиперэкстензия. Описание и техника выполненияГиперэкстензия. Описание и техника выполненияКето-диета и здоровье кожиКето-диета и здоровье кожиСуперфуд, который от вас скрываютСуперфуд, который от вас скрывают
Раздел:
Десерты и сладости
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога