Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Веганские блюда Жиробомбы Конфеты Из ягод Малиново-кокосовые конфеты

Малиново-кокосовые конфеты

 
Источник антиоксидантов и клетчатки, эти конфеты поддерживают здоровье сердца и уровень сахара в крови. Нежный вкус малины и кокоса делает их идеальным десертом для кето-диеты.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Малина
Кокосовая стружка или мука
Миндаль
Кокосовое масло
Эритритол
Ваниль
 
 Выход продукта:243 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
5
30
10  - 40 
Макроэлементы в 100 гр
Белки11.5 
Усваиваемые белки 5.4 
Жиры22.4 
Клетчатка17.1 
Чистые углеводы 10.2 
Фруктоза 1.3 
Калории332 ккал
Индексы
Гликемический индекс 22.3
Гликемическая нагрузка 3.3
Инсулиновый индекс, II 16.8
Воспалительный индекс, DII -0.31
Антиоксидантный, ORAC 3 269
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
34%25%21%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 44 из 5% 19 из 20%⇧ 37 из 75%28%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (2)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
E45
B227
C13
B1510
B39
B17
B8 (Инозитол)7
B95
B65
Минералы
Нутриент% от РДН
Марганец68
Медь31
Молибден26
Железо10
Фосфор23
Бор23
Пребиотики22
Волокна32
Магний26
Цинк16
Калий13
Проантоцианидины9
Кальций8
Липиды
Нутриент% от РДН
Лауриновая кислота113
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)61
Олеиновая кислота (Омега-9)21
Линолевая кислота (Омега-6)25
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Аланин49
Аргинин13
Лейцин19
Триптофан15
Изолейцин15
Серин6
Гистидин7
Малиново-кокосовые конфетыБлендерВеганские блюдаОчень просто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: Блендер
Кухня: Другая
196
Порций: 2 (1 порция ≈ 122 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Малина, Кокосовая стружка или мука, Миндаль, Кокосовое масло, Эритритол, Ваниль
Измельчить (блендер или мясорубка): 5 мин. Смешать: 5 мин. Заморозить: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Измельчите замороженную малину (80 г) и миндаль (60 г) в блендере или кухонном комбайне.

Добавьте кокосовое масло (15 г), эритритол (15 г), ваниль (1 г) и кокосовую стружку или муку (72 г). Перемешайте до однородной густой массы.

Разложите смесь по формочкам и уберите их в морозильник на 30 минут.

Храните конфеты в холодильнике.

(4)
  • :
  • :
  • :
  • :
Опубликовано: 08.11.2024
Обновлено: 26.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Малиново-кокосовые конфеты", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Варенье из красной и чёрной смородины с муссом
Веганские блюдаРецепты на кето: Варенье из красной и чёрной смородины с муссомПросто1 / 4
Овощной томатный соус со скрытыми овощами
Веганские блюдаРецепты на кето: Овощной томатный соус со скрытыми овощамиБлендерСредняя1 / 4
Песто из брокколи
Веганские блюдаРецепты на кето: Песто из брокколиБлендерПросто1 / 4
Соус из черемши с оливковым маслом
Веганские блюдаРецепты на кето: Соус из черемши с оливковым масломБлендерПросто1 / 4
Еще жиробомбы:Больше рецептов
Бекон с моцареллой и бальзамическим уксусом
ЖиробомбыРецепты на кето: Бекон с моцареллой и бальзамическим уксусомПростоТеплый1 / 4
Закуска из творога с орехами
ЖиробомбыРецепты на кето: Закуска из творога с орехамиПростоОхлажденные1 / 4
Рождественский мясной пудинг
ЖиробомбыРецепты на кето: Рождественский мясной пудингДуховкаСредняя1 / 4
Сырные шарики с сыром Бри и грецкими орехами
ЖиробомбыРецепты на кето: Сырные шарики с сыром Бри и грецкими орехамиПростоОхлажденные1 / 4
Еще конфеты:Больше рецептов
Конфеты с фисташковым желе, дорблю и сливочным муссом
Рецепты на кето: Конфеты с фисташковым желе, дорблю и сливочным муссомБлендерМиксерСложноОхлажденные1 / 4
Шоколадно-ежевичные конфеты
Веганские блюдаРецепты на кето: Шоколадно-ежевичные конфетыБлендерПросто1 / 4
Шоколадные желейные конфеты на кокосовом молоке
Рецепты на кето: Шоколадные желейные конфеты на кокосовом молокеПросто1 / 4
Шоколадные конфеты с арахисовой пастой
Веганские блюдаРецепты на кето: Шоколадные конфеты с арахисовой пастойПросто1 / 4
Еще из ягод:Больше рецептов
Вишнёвая настойка с корицей
Веганские блюдаРецепты на кето: Вишнёвая настойка с корицейСу-видПросто1 / 4
Вишнёвая настойка с корицей и чили
Веганские блюдаРецепты на кето: Вишнёвая настойка с корицей и чилиСу-видПросто1 / 4
Настойка из облепихи на коньяке
Веганские блюдаРецепты на кето: Настойка из облепихи на коньякеСу-видПросто1 / 4
Холодильное варенье из клубники и томата
Веганские блюдаРецепты на кето: Холодильное варенье из клубники и томатаСу-видПросто1 / 4
Смотрите другие десерты и сладости:
Арахисовое протеиновое мороженое с карамелью
Рецепты на кето: Арахисовое протеиновое мороженое с карамельюБлендерСредняяОхлажденные1 / 4
Ванильное протеиновое мороженое
Рецепты на кето: Ванильное протеиновое мороженоеБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Малиновое сорбе с базиликом
Веганские блюдаРецепты на кето: Малиновое сорбе с базиликомПростоОхлажденные1 / 4
Шоколадное протеиновое мороженое
Рецепты на кето: Шоколадное протеиновое мороженоеБлендерПростоОхлажденные1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Как делать домашний растительный йогурт: ферментация, загустители и частые ошибки
7мин
Как делать домашний растительный йогурт: ферментация, загустители и частые ошибкиКулинария
Как ферментировать орехи дома и что это меняет во вкусе и текстуре
7мин
Как ферментировать орехи дома и что это меняет во вкусе и текстуреКулинария
Как замачивать и проращивать семена, орехи, бобовые и злаки
6мин
Как замачивать и проращивать семена, орехи, бобовые и злакиПродукты питания
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старенияПродукты питания
Раздел:
Десерты и сладости
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса