Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Жиробомбы Конфеты Шоколад Веганские блюда Шоколадная жиробомба с арахисовой пастой

Шоколадная жиробомба с арахисовой пастой

 
Источник полезных жиров и антиоксидантов, это блюдо поддерживает уровень энергии и улучшает настроение благодаря шоколадному вкусу. Идеально для кето-диеты и сладкоежек.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Арахисовая паста
Кокосовое масло
Какао-порошок
Эритритол
 
 Выход продукта:152 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
10
1 
1  20 
Макроэлементы в 100 гр
Белки14.2 
Усваиваемые белки 10 
Жиры64.7 
Клетчатка6.5 
Чистые углеводы 8.7 
Калории641 ккал
Индексы
Гликемический индекс 8.6
Гликемическая нагрузка 1.6
Инсулиновый индекс, II 11.4
Воспалительный индекс, DII 0
Антиоксидантный, ORAC 9 614
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
66%48%40%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 16 из 5%⇧ 15 из 20%⇧ 69 из 75%7%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр ?
Витамины
Нутриент% от РДН
B346
E29
B727
B518
B612
B18
B28
Минералы
Нутриент% от РДН
Проантоцианидины420
Лектины204
Медь63
Марганец72
Фосфор35
Магний41
Железо13
Бор19
Цинк25
Волокна25
Калий18
Селен11
Натрий8
Кофеин8
Липиды
Нутриент% от РДН
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)758
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)183
Лауриновая кислота182
Олеиновая кислота (Омега-9)72
Линолевая кислота (Омега-6)59
Миристиновая кислота (Насыщенная)24
Стеариновая кислота (Насыщенная)21
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Триптофан105
Тирозин54
Фенилаланин49
Аргинин31
Лейцин42
Аланин47
Лизин32
Гистидин28
Изолейцин21
Валин19
Серин9
Метионин12
Треонин13
Шоколадная жиробомба с арахисовой пастойЖиробомбыПросто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Кухня: Другая
230
Порций: 3 (1 порция ≈ 51 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Арахисовая паста, Кокосовое масло, Какао-порошок, Эритритол
Водяная баня: 10 мин. Смешать: 10 мин. Заморозить: 1 ч.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Растопите кокосовое масло (60 г) и арахисовую пасту (72 г) на водяной бане.

Добавьте какао-порошок (15 г) и эритритол (5 г), перемешайте до однородности.

Распределите шоколадную массу по формочкам и заморозьте на 1 час.

Достаньте жиробомбы из формочек, переложите в контейнер с крышкой и храните в холодильнике.

(7)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • :
Опубликовано: 15.09.2024
Обновлено: 25.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадная жиробомба с арахисовой пастой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще жиробомбы:Больше рецептов
Бекон с моцареллой и бальзамическим уксусом
ЖиробомбыРецепты на кето: Бекон с моцареллой и бальзамическим уксусомПростоТеплый1 / 4
Закуска из творога с орехами
ЖиробомбыРецепты на кето: Закуска из творога с орехамиПростоОхлажденные1 / 4
Рождественский мясной пудинг
ЖиробомбыРецепты на кето: Рождественский мясной пудингДуховкаСредняя1 / 4
Сырные шарики с сыром Бри и грецкими орехами
ЖиробомбыРецепты на кето: Сырные шарики с сыром Бри и грецкими орехамиПростоОхлажденные1 / 4
Еще конфеты:Больше рецептов
Конфеты с фисташковым желе, дорблю и сливочным муссом
Рецепты на кето: Конфеты с фисташковым желе, дорблю и сливочным муссомБлендерМиксерСложноОхлажденные1 / 4
Шоколадно-ежевичные конфеты
Веганские блюдаРецепты на кето: Шоколадно-ежевичные конфетыБлендерПросто1 / 4
Шоколадные желейные конфеты на кокосовом молоке
Рецепты на кето: Шоколадные желейные конфеты на кокосовом молокеПросто1 / 4
Шоколадные конфеты с арахисовой пастой
Веганские блюдаРецепты на кето: Шоколадные конфеты с арахисовой пастойПросто1 / 4
Еще шоколад:Больше рецептов
Творожная запеканка шоколадная
Рецепты на кето: Творожная запеканка шоколаднаяМиксерДуховкаПростоСладкийТеплый1 / 4
Шоколадная глазурь без сахара
Рецепты на кето: Шоколадная глазурь без сахараМикроволновая печьПросто1 / 4
Шоколадно-сырное суфле
Рецепты на кето: Шоколадно-сырное суфлеМиксерГрильПростоТеплый1 / 4
Шоколадные белковые шишки
Рецепты на кето: Шоколадные белковые шишкиБлендерМиксерДуховкаСредняя1 / 4
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Клубничный джем
Веганские блюдаРецепты на кето: Клубничный джемБлендерПросто1 / 4
Клубничный сорбет
Веганские блюдаРецепты на кето: Клубничный сорбетБлендерПросто1 / 4
Кокосовые лепёшки с псиллиумом
Веганские блюдаРецепты на кето: Кокосовые лепёшки с псиллиумомПросто1 / 4
Салат из цуккини с фенхелем, каперсами и грейпфрутом
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из цуккини с фенхелем, каперсами и грейпфрутомОчень просто1 / 4
Смотрите другие десерты и сладости:
Кокосовые мятные пряники
Рецепты на кето: Кокосовые мятные пряникиДуховкаСредняя1 / 4
Лаймово-арбузный сорбет
Рецепты на кето: Лаймово-арбузный сорбетБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Меренги без сахара
Рецепты на кето: Меренги без сахараМиксерДуховкаСредняя1 / 4
Суфле черничное
Рецепты на кето: Суфле черничноеДуховкаМиксерПростоТеплый1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Особенности использования растительных жиров в кулинарии
6мин
Особенности использования растительных жиров в кулинарииКулинария
Как выбрать шоколад и какао-порошок для кето-десертов
9мин
Как выбрать шоколад и какао-порошок для кето-десертовКулинария
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракцияКулинария
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить
6мин
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредитьПродукты питания
Раздел:
Десерты и сладости
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса