Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Слива | |||
Яйцо | |||
Миндальная мука | |||
Масло гхи | |||
Разрыхлитель без крахмала | |||
Ваниль | |||
Корица | |||
Кардамон | |||
Эритритол | |||
Выход продукта: | 575 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
5 | ||
35 | ||
20 | ||
55 - 1 15 |
---|
Белки | 6.4 |
Усваиваемые белки | 4.3 |
Жиры | 23.6 |
Чистые углеводы | 6.7 |
Калории | 272 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 15.1 |
Гликемическая нагрузка | 1.4 |
Инсулиновый индекс, II | 30.5 |
Воспалительный индекс, DII | -0.31 |
Антиоксидантный, ORAC | 5 492 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
28% | 20% | 17% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота (Омега-9) | 44565079? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 40404062? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 30383850? |
Линолевая кислота (Омега-6) | 12181630? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 7211442? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Удалите косточки и нарежьте сливы на тонкие дольки (300 г). Затем выложите половину подготовленных слив на дно формы для выпекания.
В глубокой миске взбейте яйца (2 шт.) до образования пышной пены.
Добавьте миндальную муку (100 г), растопленное масло гхи (70 г) и, если используете, эритритол (10-20 г). Также добавьте:
Тщательно перемешайте все ингредиенты лопаткой до однородного состояния.
Теперь аккуратно вылейте полученную массу на слой слив в форме. Сверху выложите оставшиеся дольки слив и слегка прижмите их к тесту.
Выпекайте пирог в предварительно разогретой до 180 градусов Цельсия духовке в течение 35 минут.
После выпечки дайте пирогу немного остыть.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сливовый пирог", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сливовый пирог":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Сливовый пирог", если вы готовили по нему: