Источник белка и здоровых жиров, этот десерт обеспечивает насыщение и поддерживает уровень энергии. Сладость эритритола в сочетании с кремовой текстурой сливок и кокосового молока создает гармоничный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Приготовление основы | |||
| Желток яйца | |||
| Эритритол | |||
| Изолят сывороточного белка | |||
| Сливочное масло | |||
| Вода | |||
| Миндальная мука | |||
| Сухое кокосовое молоко | |||
| Ксантановая камедь ↺ | |||
| Соль поваренная | |||
| Приготовление крема | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Эритритол | |||
| Сливочное масло | |||
| Вода | |||
| Изолят сывороточного белка | |||
| Желатин ↺ | |||
| Сухое кокосовое молоко | |||
| Ваниль | |||
| Выход продукта: | 517 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 30 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
| 30 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 3 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 25 | ||
| 30 | ||
| 1 | ||
| 10 | ||
| 1 | ||
8 30 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 10.9 |
| Усваиваемые белки | 8.4 |
| Жиры | 28.1 |
| Чистые углеводы | 2.3 |
| Калории | 298 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 1.1 |
| Гликемическая нагрузка | 0.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 14.3 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.03 |
| Антиоксидантный, ORAC | 301 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 31% | 22% | 18% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,16
- Омега-60,70
- Омега-91,85
- Холестерин0,30
- Насыщенные жиры6,61
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 152152152610?305 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 898989136?177 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 26333343?65 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 914111785 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 9271854?5 |
Замочите желатин (6 г) в холодной воде (30 г) и оставьте набухать на 30 минут.
Равномерно распределите сухое кокосовое молоко (5 г) на пергаменте.
Запеките кокосовое молоко в духовке при 130 °C 15–20 минут до выраженного кремово-коричневого цвета.
Остудите запечённое молоко при комнатной температуре.
Соедините эритритол (50 г), ванилин (0,5 г), изолят белка (20 г) и запечённое кокосовое молоко.
Влейте горячие сливки (200 г) и пробейте массу погружным блендером до однородности.
Добавьте набухший желатин и тщательно перемешайте до полного растворения.
Введите сливочное масло (30 г) и снова пробейте блендером до гладкой текстуры.
Накройте крем плёнкой в контакт. И остудите при комнатной температуре.
Уберите крем в холодильник на 2–3 часа для стабилизации.
Соедините эритритол (30 г), изолят белка (30 г), миндальную муку (15 г), сухое кокосовое молоко (5 г), ксантановую камедь (1 г) и соль (0,5 г).
Добавьте охлаждённое сливочное масло (30 г) и перетрите массу до состояния крошки.
Введите холодный желток (34 г) и кипяток (30 г).
Быстро замесите тесто, сформируйте шар.
Уберите тесто в холодильник в открытом виде на 10 минут.
Раскатайте тесто между двумя листами пергамента в круг диаметром 19–21 см.
Перенесите тесто вместе с пергаментом на холодный противень.
Установите металлическое кольцо диаметром 16–18 см по центру пласта.
Удалите лишнее тесто по краям.
Сформируйте бортики из оставшегося теста.
Наколите дно вилкой по всей поверхности.
Разогрейте духовку до 180 °C.
Выпекайте основу 20–25 минут до румяного цвета и полного отставания от бортиков.
Полностью остудите тарт при комнатной температуре.
Уберите основу в холодильник на 1 час.
Взбейте застывший крем миксером до мягкой и однородной текстуры.
Равномерно распределите крем по основе тарта.
Уберите тарт в холодильник в открытом виде до полного застывания крема.
Украсьте тарт ягодами или фруктами по желанию.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Тарт (песочное тесто)", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 22.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Действует до 24.12.2025
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Тарт (песочное тесто)":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Тарт (песочное тесто)", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.















