Ванильный пломбир
Ингредиенты
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Яйцо ? 1 шт ≈ 50 гр 200 гр ≈ 4 шт | ||
Ваниль | ||
Винный камень | ||
Эритритол | ||
Сливки 35% жирности | ||
Выход продукта: | 606 гр | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
Время на приготовление
10 мин | ||
5 мин | ||
6 ч | ||
6 ч 15 мин |
---|
Макроэлементы в 100 гр
Белки | 5.6 гр |
Жиры | 20.5 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 2.1 гр |
Калории | 216 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 16.5 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.02 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 1 115 |
Ккал в деньПолРост
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
22% | 16% | 13% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Распределение БЖУ
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры |
Витамины на 100 гр
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 95% ◦ Яйцо: 5% A | 577312866? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 58% ◦ Яйцо: 42% B2 | 29346327? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо B7 | 22225519? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 81% ◦ Сливки 35% жирности: 19% B4 (Холин) | 19244123? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 67% ◦ Сливки 35% жирности: 33% B12 | 19191617? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 74% ◦ Сливки 35% жирности: 26% B5 | 13132211? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 85% ◦ Яйцо: 15% D | 111111112 |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 75% ◦ Сливки 35% жирности: 25% B6 | 66134? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 60% ◦ Сливки 35% жирности: 40% B1 | 5594? |
Минералы на 100 гр
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 87% ◦ Сливки 35% жирности: 13% Селен | 2121391912 |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 69% ◦ Сливки 35% жирности: 31% Фосфор | 14141914? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности Фтор | 11114511? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 97% ◦ Винный камень: 2% ◦ Сливки 35% жирности: 2% Железо | 7362? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 72% ◦ Сливки 35% жирности: 28% Йод | 771256 |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 60% ◦ Яйцо: 24% ◦ Винный камень: 15% Калий | 6786? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 64% ◦ Яйцо: 36% Кальций | 5555? |
Липиды на 100 гр
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 94% ◦ Яйцо: 6% Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 797912279? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 93% ◦ Сливки 35% жирности: 7% Олеиновая кислота (Омега-9) | 32405736? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 90% ◦ Яйцо: 10% Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 13182214? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 13407926? |
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
на КЕТО Разрешено
на ПАЛЕО Разрешено на нестрогом
Инвентарь: Миксер
Сложность: просто
Макс. в день ≈ 952 гр ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Порций: 6 (1 порция ≈ 101 гр)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Яйцо, Ваниль, Винный камень, Эритритол, Сливки 35% жирности
Взбить миксером: 10 мин, Смешать ингредиенты: 5 мин, Заморозить: 6 ч
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Отделите желтки 4 больших яиц от белков.
В первой миске взбейте яичные белки с винным камнем (1/4 ч. л.) или лимонным соком (несколько капель).
Когда белки начнут образовывать пену, добавьте подсластитель (8 ст. л. эритрита или 6 ст. л. ксилита/архата).
Во второй миске взбейте жирные сливки (300 мл) до твердых пиков.
В третьей миске взбейте желтки и экстракт ванили (1 ст. л.).
Затем с помощью деревянной или силиконовой лопатки аккуратно вмешайте белки в взбитые сливки.
После этого добавьте желтковую массу и перемешайте до однородности.
Получившуюся смесь переложите в контейнер и отправьте в морозильник на 4-6 часов.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Задать вопрос
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Добавить отзыв
Еще мороженое:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: