Заливной пирог с горбушей и брокколи
Горбуша и брокколи дают белок, омега-3 и клетчатку, а яичная заливка связывает начинку без обычной муки. Пирог полностью готовится в духовке.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
909
Порций: 8 (1 порция ≈ 160 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Используйте репчатый лук (50 г).
В форму выложите горбушу (400 г), брокколи (400 г), красный лук (50 г) и половину моцареллы (100 г). Взбейте яйца (200 г) с оливковым маслом (80 г), базиликом (10 г), кедровыми орехами (30 г), чесноком (6 г) и чили (3 г).
Залейте начинку и выпекайте при 180°C 30 минут. Посыпьте оставшейся моцареллой и допекайте 10 минут.
(9)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Заливной пирог с горбушей и брокколи", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.97
Промокоды для iHerb (4)
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: