Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Из мяса и курицы Запеканка из говяжьего фарша с помидором и яйцом Запеканка из говяжьего фарша с помидором и яйцом Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грГовядинаПомидор Яйцо Выход продукта:305 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минЖарить12Выпекать в духовке1022 Макроэлементы в 100 грБелки16.6 Усваиваемые белки 15.4 Жиры10.5 Чистые углеводы 0.7 Калории173 ккалИндексыГликемический индекс 2.7Гликемическая нагрузка 0.2Инсулиновый индекс, II 29.8Воспалительный индекс, DII -0.13Антиоксидантный, ORAC 256Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор18%13%11%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская 4 из 5%⇩ 59 из 20%⇧ 37 из 75%1%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН B72222195531 B21923184281 B61717113671 B51616132781 B316181432131 B1215151413121 B4 (Холин)1520193384 B16651241Минералы Нутриент% от РДН Цинк3244327077 Железо2411719?4 Фосфор24242434?9 Селен23232143133 Ликопен12121224?2 Калий79811?5 Йод554941Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота33423860?46 Пальмитиновая кислота (Насыщенная)25252538?49 Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)16493398?10 Альфа-линоленовая кислота811914?4 Стеариновая кислота (Насыщенная)67710?15 Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: ДуховкаСложность: просто 2 кг 857 грамм Время переваривания: 24 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Говядина, Помидор, Яйцо Жарить: 12 мин, Выпекать в духовке: 10 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Разогрейте духовку до 180 °C. В это время обжарьте на сковороде говяжий фарш (150 г) до готовности. Нарежьте помидоры (55 г) и выложите их в форму для запекания. Сюда же добавьте обжаренный фарш, равномерно распределив его по форме. Затем с помощью ложки сделайте два небольших углубления в фарше и аккуратно разбейте в них яйца (2 шт.). Поставьте форму в разогретую духовку и запекайте в течение 10-12 минут, пока яйца не схватятся, а фарш не станет золотистым. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из говяжьего фарша с помидором и яйцом", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Запеканка из говяжьего фарша с помидором и яйцом": Оставьте свой отзыв о рецепте "Запеканка из говяжьего фарша с помидором и яйцом", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще фарш:Больше рецептовБифштекс из бараниныГолубцы без рисаКотлеты из утиного филе и грибовКуриный рулет с грибами и шпинатомСмотрите другие из мяса и курицы:Колбаски из куриного филеКуриная грудка, фаршированная пестоЦыплята табакаШницель из индейкиРекомендуем почитать:Все статьиКакие орехи на самом деле орехи?Кето-диета и здоровье кожиТОП самых богатых антиоксидантами продуктов на основе антиоксидантного индекса ORACЧто нельзя есть на кето-диете?Раздел:Из мяса и курицыПоделиться: