Biscuiți de biscuit
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Făină de migdale | ||
| Ouă ? 1 buc ≈ 50 g 100 g ≈ 2 sho | ||
| Vanilie. | ||
| Pudră de copt fără amidon | ||
| Sare de bucătărie | ||
| Unt de unt | ||
| Brânză moale | ||
| Eritritol | ||
| Output produsului: | 404 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 10 min | ||
| 5 min | ||
| 25 min | ||
| 10 min | ||
40 min - 50 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 10.8 g |
| Grăsimi | 23.3 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 3.2 g |
| Calorii | 271 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.1 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 16.9 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.18 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 2 618 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 28% | 20% | 17% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (2) | |
| |
Вitămine pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 92% ◦ Ouă: 4% ◦ Unt de unt: 3% E | 39398339? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 58% ◦ Ouă: 33% ◦ Brânză moale: 8% B2 | 28336126? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 76% ◦ Făină de migdale: 13% ◦ Brânză moale: 11% B7 | 22225419? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 82% ◦ Făină de migdale: 14% ◦ Brânză moale: 3% B4 (Colina) | 14183017? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 76% ◦ Brânză moale: 24% B12 | 12121011? |
| iDin ce produse: ◦ Unt de unt: 49% ◦ Brânză moale: 31% ◦ Ouă: 20% A | 11142413? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 73% ◦ Făină de migdale: 20% ◦ Brânză moale: 8% B5 | 1010178? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 50% ◦ Făină de migdale: 38% ◦ Brânză moale: 13% B6 | 77144? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 67% ◦ Ouă: 33% B1 | 66115? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 95% ◦ Ouă: 3% B3 | 56104? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 57% ◦ Ouă: 32% ◦ Brânză moale: 10% B9 | 5593? |
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Unt de unt: 46% ◦ Brânză moale: 44% ◦ Ouă: 10% Acid palmitic (saturată) | 38385938? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 96% ◦ Ouă: 4% Cuprul | 28285725? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 55% ◦ Ouă: 27% ◦ Brânză moale: 17% Fosfor | 26263726? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale Mangan | 21273325? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale Luptă | 20204020? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 73% ◦ Brânză moale: 21% ◦ Făină de migdale: 5% Seleniul | 1919341710 |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 64% ◦ Ouă: 32% ◦ Brânză moale: 4% Fierul | 177135? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 93% ◦ Ouă: 4% ◦ Brânză moale: 2% Magneziul | 14194717? |
| iDin ce produse: ◦ Unt de unt Acid stearic (saturat) | 14182418? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 48% ◦ Brânză moale: 30% ◦ Ouă: 22% Zinc | 131829133 |
| iDin ce produse: ◦ Sare de bucătărie: 49% ◦ Brânză moale: 32% ◦ Ouă: 18% Sodiu | 99169? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 67% ◦ Ouă: 16% ◦ Brânză moale: 15% ◦ Unt de unt: 2% Calciul | 8888? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 76% ◦ Ouă: 17% ◦ Brânză moale: 6% Potasiul | 6897? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale Fibre | 6998? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 67% ◦ Brânză moale: 31% Iod | 661044 |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale Molibden | 5594? |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 62% ◦ Făină de migdale: 35% ◦ Brânză moale: 2% Acidul oleic (Omega-9) | 36456541? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale Acidul linoleic (Omega-6) | 15213619? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 78% ◦ Unt de unt: 22% Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 13387625? |
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Inventar: Cuptor, Mixer
Dificultate: simplu
Maxim pe zi ≈ 625 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 2 (1 porție ≈ 202 g)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Făină de migdale, Ouă, Vanilie., Pudră de copt fără amidon, Sare de bucătărie, Unt de unt, Brânză moale, Eritritol
A se bate cu mixerul: 10 min, Amestecați ingredientele.: 5 min, Coacere: 25 min, Răcoriți: 10 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Bateți brânza crema la temperatura camerei (60 g), untul la temperatura camerei (2 linguri) și eritritolul (8 linguri) cu un mixer.
Când compoziția devine omogenă, adăugați ouăle (2 mari), vanilia (1 linguriță), sarea (1/4 linguriță) și praful de copt (1 linguriță). Amestecați bine toate ingredientele.
După aceea, adăugați făina de migdale (85 g) și continuați să bateți până obțineți un aluat omogen.
Turnați compoziția obținută în formele de brioșe.
Coaceți brioșele în cuptorul preîncălzit la 180 de grade Celsius timp de 20-25 de minute.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
Adăugați o recenzie
Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: