Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Gelatin | |||
Apă | |||
Ulei de cocos | |||
Făină de migdale | |||
Sare de mare | |||
Ouă | |||
Output produsului: | 619 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
5 | ||
5 | ||
20 | ||
40 |
---|
Proteine | 10.8 |
Proteinele asimilate | 6.6 |
Grăsimi | 18.6 |
Carbohidrați simpli | 1.2 |
Calorii | 222 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 2.9 |
Încărcare glicemică | 0.1 |
Indexul glicemic, II | 15.5 |
Indexul inflamator, DII | -0.08 |
Antioxidant, ORAC | 961 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
23% | 16% | 14% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 41514773? |
Acidul linoleic (Omega-6) | 14191833? |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 13392678? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Pune gelatina (18 g) într-un bol și toarnă peste ea 125 ml apă. Las-o pentru câteva momente, astfel încât gelatina să se umfle.
Topeste 2 linguri de ulei de cocos.
Într-un blender, combină făina de migdale (120 g), sare de mare sau sare roz himalayană (1/4 linguriță), ouă (4 buc.), uleiul de cocos topit și apa rămasă (125 ml).
Dacă dorești, poți adăuga un îndulcitor și puțină vanilie.
Adaugă în blender masa de gelatina umflată și bate bine toate ingredientele până obții o consistență omogenă.
Dacă aluatul este prea gros, diluează-l cu o cantitate mică de apă.
Unge o tigaie cu o cantitate mică de ulei și încinge la foc mediu.
Toarnă o parte din aluat în tigaie și înclin-o, astfel încât aluatul să se distribuie uniform pe suprafață, formând un strat subțire.
Gătește clătita timp de aproximativ 1-2 minute, apoi întoarce-o cu grijă și prăjește-o încă un minut pe cealaltă parte.
Repetă procesul până când consumi tot aluatul.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Clătite din făină de migdale", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Clătite din făină de migdale":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Clătite din făină de migdale", dacă ai gătit conform lui: