Budincă cu midii și conopidă

Midiile oferă proteine complete, iar conopida înlocuiește orezul. Oul și crusta de brânză fac preparatul sățios și fin.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
541
Porții: 4 (1 porție ≈ 287 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Varză colorată, Midii, Smântână dulce 35% grăsime, Ceapă galbenă, Ouă, Brânză tare, Făină de migdale, Ulei de măsline, Usturoi, Sare de bucătărie, Piper negru
Tăiați: 8 min. Gătiți: 5 min. Tăiați: 5 min. Prăjire: 8 min. Stingere: 10 min. Amesteca: 3 min. A încălzi pe plită: 3 min. A se bate cu mixerul: 5 min. Amesteca: 8 min. A coace în cuptor: 20 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Desfaceți varza colorată (500 g) în buchețele, tocați-o fin până la dimensiunea boabelor de orez și fierbeți-o în apă sărată timp de 5 minute. Scurgeți-o.

Tăiați ceapa galbenă (100 g) și tocați usturoiul (12 g). Prăjiți ceapa în ulei de măsline (15 g) timp de 8 minute.

Adăugați midiile (200 g) și smântâna dulce 35% grăsime (200 g), fierbeți înăbușit 10 minute. Adăugați făina de migdale (15 g), amestecați și încălziți încă 3 minute până se îngroașă. Condimentați cu sare de bucătărie (5 g) și piper negru (1 g).

Bateți ouă (50 g) cu un vârf de sare și amestecați-le cu varza colorată. Puneți baza într-o formă unsă, turnați sosul cremos cu midii și acoperiți cu brânză tare (50 g).

Coaceți la 180 °C timp de 20 de minute.


Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Budincă cu midii și conopidă", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.77
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă budinci coapte:Mai multe rețete
Budincă de brânză de vaci în două straturi cu afine negre
Rețete keto: Budincă de brânză de vaci în două straturi cu afine negreSimplu1 / 4
Budincă de ouă cu spanac, roșii și mozzarella
Rețete keto: Budincă de ouă cu spanac, roșii și mozzarellaMixerCuptorSimplu1 / 4
Caserolă cu inimi de pui și varză
Rețete keto: Caserolă cu inimi de pui și varzăMediu1 / 4
Gratin cu somon roz și broccoli
Rețete keto: Gratin cu somon roz și broccoliCuptorSimplu1 / 4
Încă cald:Mai multe rețete
Chebureki coapte în lipie low-carb, cu carne de vită
Rețete keto: Chebureki coapte în lipie low-carb, cu carne de vităTermometru cu sondăCuptorSimpluCald1 / 4
Chebureki prăjiți în lipie low-carb, cu carne de vită
Rețete keto: Chebureki prăjiți în lipie low-carb, cu carne de vităSimpluCald1 / 4
Kisel de merișoare cu hibiscus și psyllium
Preparate veganeRețete keto: Kisel de merișoare cu hibiscus și psylliumFoarte simpluAcrișorCald1 / 4
Ouă moi cu sos de castraveți și iaurt grecesc
Rețete keto: Ouă moi cu sos de castraveți și iaurt grecescSimpluCald1 / 4
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Dorada la cuptor pe pat de legume
Preparate veganeRețete keto: Dorada la cuptor pe pat de legumeSimplu1 / 4
File de calamar cu ciuperci în sos de smântână
Rețete keto: File de calamar cu ciuperci în sos de smântânăMediu1 / 4
Pollock în bărcuțe de pergament cu legume și sos de avocado
Rețete keto: Pollock în bărcuțe de pergament cu legume și sos de avocadoSimplu1 / 4
Somon la cuptor cu ardei și dovlecel
Rețete keto: Somon la cuptor cu ardei și dovlecelCuptorSimplu1 / 4
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Chermola – marinada pentru peste
Preparate veganeRețete keto: Chermola – marinada pentru pesteBlenderFoarte simplu1 / 4
Marinada pentru pește
Preparate veganeRețete keto: Marinada pentru peșteFoarte simplu1 / 4
Marinată citrică pentru pui, porc sau pește
Preparate veganeRețete keto: Marinată citrică pentru pui, porc sau peșteBlenderSimplu1 / 4
Marinată dulce-acrișoară pentru pește și fructe de mare
Rețete keto: Marinată dulce-acrișoară pentru pește și fructe de mareSimpluAcrișorDulce1 / 4
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa