Budincă cu midii și conopidă

Midiile oferă proteine complete, iar conopida înlocuiește orezul. Oul și crusta de brânză fac preparatul sățios și fin.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
541
Porții: 4 (1 porție ≈ 287 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet:
Varză colorată, Midii, Smântână dulce 35% grăsime, Ceapă galbenă, Ouă, Brânză tare, Făină de migdale, Ulei de măsline, Usturoi, Sare de bucătărie, Piper negru
Tăiați: 8 min. Gătiți: 5 min. Tăiați: 5 min. Prăjire: 8 min. Stingere: 10 min. Amesteca: 3 min. A încălzi pe plită: 3 min. A se bate cu mixerul: 5 min. Amesteca: 8 min. A coace în cuptor: 20 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Desfaceți varza colorată (500 g) în buchețele, tocați-o fin până la dimensiunea boabelor de orez și fierbeți-o în apă sărată timp de 5 minute. Scurgeți-o.

Tăiați ceapa galbenă (100 g) și tocați usturoiul (12 g). Prăjiți ceapa în ulei de măsline (15 g) timp de 8 minute.

Adăugați midiile (200 g) și smântâna dulce 35% grăsime (200 g), fierbeți înăbușit 10 minute. Adăugați făina de migdale (15 g), amestecați și încălziți încă 3 minute până se îngroașă. Condimentați cu sare de bucătărie (5 g) și piper negru (1 g).

Bateți ouă (50 g) cu un vârf de sare și amestecați-le cu varza colorată. Puneți baza într-o formă unsă, turnați sosul cremos cu midii și acoperiți cu brânză tare (50 g).

Coaceți la 180 °C timp de 20 de minute.


Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Budincă cu midii și conopidă", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $9
Coduri promoționale pentru iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 09.09.2026

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă cald:Mai multe rețete
Aripi de pui teriyaki cu usturoi copt
Rețete keto: Aripi de pui teriyaki cu usturoi coptFriteuză cu aer caldSimpluCald1 / 4
Frigărui de pui cu marinadă de maioneză
Rețete keto: Frigărui de pui cu marinadă de maionezăFriteuză cu aer caldFoarte simpluCald1 / 4
Pulpe de pui cu kimchi și castraveți zdrobiți
Rețete keto: Pulpe de pui cu kimchi și castraveți zdrobițiFriteuză cu aer caldSimpluCald1 / 4
Pulpe de pui în stil jamaican
Rețete keto: Pulpe de pui în stil jamaicanFriteuză cu aer caldMediuDulceCald1 / 4
Încă budinci coapte:Mai multe rețete
Budincă de broccoli cu brânză de vaci și smântână
Rețete keto: Budincă de broccoli cu brânză de vaci și smântânăCuptorSimpluCald1 / 4
Budincă de legume cu ciuperci
Rețete keto: Budincă de legume cu ciuperciCuptorMediuCald1 / 4
Budincă de legume cu cârnați
Rețete keto: Budincă de legume cu cârnațiCuptorMediuCald1 / 4
Budincă de legume cu semințe de floarea-soarelui
Preparate veganeRețete keto: Budincă de legume cu semințe de floarea-soareluiCuptorMediuCald1 / 4
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Budincă de conopidă cu midii
Rețete keto: Budincă de conopidă cu midiiCuptorMediuCald1 / 4
Budincă de zubatcă
Rețete keto: Budincă de zubatcăCuptorSimpluCald1 / 4
Julienne cu midii și creveți
Rețete keto: Julienne cu midii și crevețiCuptorSimpluCald1 / 4
Sufleu de pește cu ardei gras
Rețete keto: Sufleu de pește cu ardei grasBlenderCuptorMediuCald1 / 4
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Chermola – marinada pentru peste
Preparate veganeRețete keto: Chermola – marinada pentru pesteBlenderFoarte simplu1 / 4
Marinată citrică pentru pui, porc sau pește
Preparate veganeRețete keto: Marinată citrică pentru pui, porc sau peșteBlenderSimplu1 / 4
Marinată dulce-acrișoară pentru pește și fructe de mare
Rețete keto: Marinată dulce-acrișoară pentru pește și fructe de mareSimpluAcrișorDulce1 / 4
Marinată pentru file
Preparate veganeRețete keto: Marinată pentru fileSimplu1 / 4
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa