Name: Budincă de pește alb cu creveți
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1 dish
Ingredients: Pollock; Ouă; Crevete; Smântână 30%; Passata; Unt de unt; Făină de migdale; Sare de bucătărie; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Cuptor

1 kg 250 gramă

Porții: 4 (1 porție ≈ 270 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Opăriți fileul de pollock (400 g) în apă clocotită, luați-l de pe foc și lăsați-l 3 minute.

Bateți ouăle (200 g) cu smântână 30% (150 g) și passata (150 g) până la omogenizare.

Adăugați în amestec creveții curățați (150 g), sare de bucătărie (după gust) și piper negru (după gust), apoi amestecați.

Ungeți o formă cu unt de unt (20 g), puneți amestecul de pește și presărați-l cu făină de migdale (10 g).

Coaceți 40 de minute la 180°C.

Publicat: 01.09.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Budincă de pește alb cu creveți", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $9

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Cumpărare

≈ $6.72

Coduri promoționale pentru iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Budincă de pește alb cu creveți":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Budincă de pește alb cu creveți", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Pollock	Pollock	Cantitatea ingredientului Pollock in g
Include ingredientul: Ouă	Ouă	Cantitatea ingredientului Ouă in g
Include ingredientul: Crevete	Crevete	Cantitatea ingredientului Crevete in g
Include ingredientul: Smântână 30%	Smântână 30%	Cantitatea ingredientului Smântână 30% in ml
Include ingredientul: Passata	Passata	Cantitatea ingredientului Passata in g
Include ingredientul: Unt de unt	Unt de unt	Cantitatea ingredientului Unt de unt in g
Include ingredientul: Făină de migdale	Făină de migdale	Cantitatea ingredientului Făină de migdale in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	pe gust
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	1 080
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	13.3
Proteinele asimilate	12.9
Grăsimi	9
Carouri	0.3
Carbohidrați simpli	1.6
Fructoză	0.2
Calorii	148 kcal
Indici
Indexul glicemic	5.4
Încărcare glicemică	0.4
Indexul glicemic, II	38.2
Indexul inflamator, DII	-0.12
Antioxidant, ORAC	184

Slăbire	Retenție	Set
15%	11%	9%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	72726762581
B4 (Colina)	18232239105
B2	1720153671
B6	1414103061
B7	1212113111
B5	111191861
B3	1113102391
E	7771611
B1	5541031
A	5661133

Nutrient	% din DZR
Fosfatidilcolină	686849???
Seleniul	51514793287
Licopen	30303060?6
Fosfor	272727381910
Iod	20201433153
Vanadiu	14141442?4
Fierul	1153962
Magneziul	1014123475
Potasiul	912111386
Betaină	8883021
Cuprul	7761542
Zinc	7971511
Calciul	777776
Probiotice	77714?1
Sulfură	5669?1

1
	Prăjire	20
	A coace în cuptor	40

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Colesterol	181181181726?363
DHA (Omega-3)	47477893?12
Acidul oleic (Omega-9)	17222031?24
EPA (Omega-3)	12122030?2
Acid palmitic (saturată)	10101015?19
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	8241649?5

Nutrient	% din DZR
Histidina	466565135?32
Lizin	4258581212915
Triptofan	344747118195
Treonină	31444492??
Metionină	303939823020
Valin	29414186?13
Leucin	283939822610
Izoleucin	26363675189
Serina	25251741?8
Alanina	255050125??
Tirozin	172417613010
Fenilalanină	172424513010
Cisteină	161919501913
Acid aspartic	15181545?15
Arginină	12121230103
Prolin	10121026?7
Glicină	88824248
Acid glutamic	514771??
Selenocisteină	555931

Budincă de pește alb cu creveți

Recomandăm să citiți