Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Mi-e foame de mielie fiarta cu branza | |||
Vin alb sec | |||
Prună | |||
Ceapă verde | |||
Estragon (tarkhun) | |||
Ardei iute (chili) | |||
Ceapă verde | |||
Cimbru | |||
Rădăcină de usturoi sălbatic | |||
Uțho-suneli | |||
Coriandru (semințe de coriandru) | |||
Sare de bucătărie | |||
Output produsului: | 2 164 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
15 | ||
10 | ||
10 | ||
2 | ||
2 35 |
---|
Proteine | 12.9 |
Proteinele asimilate | 10.7 |
Grăsimi | 7.8 |
Carbohidrați simpli | 3.1 |
Calorii | 159 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 6.1 |
Încărcare glicemică | 0.5 |
Indexul glicemic, II | 10.2 |
Indexul inflamator, DII | -0.08 |
Antioxidant, ORAC | 1 348 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
16% | 12% | 10% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Tăiați carnea de miel cu os (1 kg) în bucăți mici.
Ceapa (1 buc.) tăiați-o în semiluni, iar ardeiul iute verde (1 buc.) curățați-l de semințe și tăiați-l.
Tăiați toate verdețurile:
- ceapă verde (1 legătură);
- coriandru (1 legătură);
- tarhon (1 legătură mare);
- usturoi sau ceapă de apă (3 căței sau 1 legătură).
Într-o cratiță sau o oală cu pereți groși, așezați toate ingredientele pregătite, alternând straturi de carne, ceapă, verdeață și condimente:
- uccho-suneli (1 linguriță);
- coriandru măcinat (1 linguriță);
- sare după gust.
De asemenea, printre straturi adăugați prune verzi sau vișine (250 g).
Apoi adăugați vin alb sec (500 ml), astfel încât să acopere toate ingredientele.
Aduceți compoziția la fierbere la foc mediu, după care reduceți flacăra la minim.
Acoperiți oala cu un capac și gătiți la foc mic până când carnea devine fragedă.
Serviți chakapuli în farfurii adânci, presărând din belșug cu verdeață proaspătă.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Căcapul de miel", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Căcapul de miel":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Căcapul de miel", dacă ai gătit conform lui: