Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din ouă Ouaă ochi în avocado

Ouaă ochi în avocado

  
Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sistemul cardiovascular și contribuie la sațietate. Gustul delicat al avocado-ului combinat cu oul creează o delicatesă armonioasă și hrănitoare.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Avocado
Ouă
Sare de bucătărie pe gust
Piper negru pe gust
Ierburi provençale ↺pe gust
Brânză
 
 Output produsului:250 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
15
20 
Macroelemente în 100 g
 100 g
Proteine6.2 
Proteinele asimilate 5 
Grăsimi12.5 
Carbohidrați simpli 1.5 
Calorii154 kcal
Indici
Indexul glicemic 9
Încărcare glicemică 0.2
Indexul glicemic, II 17.6
Indexul inflamator, DII -0.35
Antioxidant, ORAC 1 280
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
16%11%9%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
U?
B735
B529
B4 (Colina)26
B224
B617
B915
B1215
K14
E11
B8 (Inozitol)8
C8
B38
B17
B156
Minerale
Nutrient% din DZR
Prebiotice42
Seleniul23
Luptă21
Fosfor16
Fierul6
Fibre16
Potasiul13
Glutation9
Coenzima Q109
Zinc11
Iod7
Magneziul7
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol75
Acidul oleic (Omega-9)48
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)48
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)9
Acid palmitic (saturată)6
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan36
Lizin24
Izoleucin24
Metionină21
Leucin20
Valin18
Tirozin17
Fenilalanină17
Selenocisteină11
Alanina22
Treonină16
Cisteină8
Arginină6
Serina6
Histidina8
Ouaă ochi în avocado
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă omletă:Mai multe rețete
BrișolBrișolOmletul spaniol „Revuelto”Omletul spaniol „Revuelto”Rulou din clătite cu ton conservatRulou din clătite cu ton conservatShakshuka verde cu legume și brânză fetaShakshuka verde cu legume și brânză feta
Uitați-vă la altele din ouă:
Brioșe cu ouă, curcan și legumeBrioșe cu ouă, curcan și legumeClătite fără făinăClătite fără făinăOmlet cu ardei și ceapăOmlet cu ardei și ceapăOuă umplute cu tonOuă umplute cu ton
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să îți vindeci spatele: 11 exerciții simple pentru sănătatea spateluiCum să îți vindeci spatele: 11 exerciții simple pentru sănătatea spateluiCât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?Dieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?Dieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?Împins cu gantere pe bancă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu gantere pe bancă. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Din ouă
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist