Omelet cu curry, spanac și roșii uscate.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Roșii uscate | |||
| Spanac | |||
| Lămâie verde | |||
| Ulei de susan | |||
| Curry | |||
| Cimbru | |||
| Cimbru proaspăt | |||
| Zest de lime | |||
| Ierburi provençale | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Output produsului: | 272 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 8 | ||
| 3 | ||
16 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 10.2 |
| Proteinele asimilate | 6.9 |
| Grăsimi | 11.5 |
| Carbohidrați simpli | 10.3 |
| Calorii | 183 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 5.9 |
| Încărcare glicemică | 1.6 |
| Indexul glicemic, II | 28 |
| Indexul inflamator, DII | -0.19 |
| Antioxidant, ORAC | 2 399 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 19% | 14% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 54686197?75 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 226644132?13 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 13191732?38 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Mai întâi, bateți ouăle (3 buc.) cu un blender până obțineți o compoziție omogenă cu:
Apoi, turnați amestecul de omletă într-o tigaie uscată.
Adăugați roșiile uscate la soare (50 g) tăiate aleatoriu în amestec. Acoperiți tigaia cu un capac și gătiți la foc mic până când omleta este complet gătită.
La servire, stropiți omleta cu suc și coajă de lime (¼ buc.) și presărați generos cu coriandru proaspăt (1-2 ramuri).
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omelet cu curry, spanac și roșii uscate.", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omelet cu curry, spanac și roșii uscate.":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omelet cu curry, spanac și roșii uscate.", dacă ai gătit conform lui: