Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Pui | |||
Ardei bulgăresc | |||
Ceapă roșie | |||
Roșie | |||
Lămâie | |||
Brânză feta | |||
Busuioc | |||
Măsline | |||
Prepararea dressingului | |||
Usturoi | |||
Ulei de măsline | |||
Oțet balsamic | |||
Ardei iute | |||
Oregano | |||
Sare de bucătărie | |||
Piper negru | |||
Output produsului: | 1 843 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
15 | ||
10 | ||
25 | ||
5 | ||
55 |
---|
Proteine | 11.5 |
Proteinele asimilate | 11 |
Grăsimi | 7.6 |
Carbohidrați simpli | 2.6 |
Calorii | 130 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 10.4 |
Încărcare glicemică | 0.8 |
Indexul glicemic, II | 23.3 |
Indexul inflamator, DII | -0.50 |
Antioxidant, ORAC | 862 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
13% | 10% | 8% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 195638113? |
Acidul oleic (Omega-9) | 9111016? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Preîncălziți cuptorul la 200°C.
Pe o tavă, așezați ardeiul roșu (1 bucată) și ardeiul galben (1 bucată) tăiate grosier, felii de ceapă roșie (1 bucată), felii de lămâie (1 bucată) și roșii tăiate (250 g).
Într-un bol separat, bateți:
Turnați jumătate din dressing peste legume, presărați sare (1/4 linguriță) și piper negru (1/2 linguriță).
Adăugați bucăți de pui (puteți folosi orice parte, de exemplu, 4 pulpe sau copane) și amestecați toate ingredientele.
Puneți tava în cuptor și coaceți timp de 25 de minute.
După acest timp, adăugați felii de brânză feta (100-120 g), busuioc proaspăt tocat (2 linguri) și măsline (1/2 borcan). Turnați dressingul rămas și returnați tava în cuptor pentru încă 5 minute.
Înainte de servire, decorați felul de mâncare cu busuioc proaspăt.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pui cu legume și brânză feta în stil grecesc", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pui cu legume și brânză feta în stil grecesc":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pui cu legume și brânză feta în stil grecesc", dacă ai gătit conform lui: