Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Piept de pui (file) | |||
Ciupercă | |||
Brânză | |||
Lapte | |||
Proteina oului | |||
Făină de migdale | |||
Sare de bucătărie | pe gust | ||
Output produsului: | 493 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
3 | ||
5 | ||
10 | ||
28 |
---|
Proteine | 21.8 |
Proteinele asimilate | 20.9 |
Grăsimi | 7.7 |
Carbohidrați simpli | 1.3 |
Calorii | 169 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 5.5 |
Încărcare glicemică | 0.9 |
Indexul glicemic, II | 26.5 |
Indexul inflamator, DII | -0.13 |
Antioxidant, ORAC | 334 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
17% | 13% | 10% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Colesterol | 424242166?83 |
Acid palmitic (saturată) | 19191930?39 |
Acidul oleic (Omega-9) | 67610?8 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Lizin | 731031032145126 |
Triptofan | 6895952383810 |
Treonină | 557777161?? |
Metionină | 4661611274630 |
Leucin | 4056561193714 |
Valin | 354949103?16 |
Fenilalanină | 314444915518 |
Alanina | 285555138?? |
Tirozin | 213021743712 |
Arginină | 14141435123 |
Acid aspartic | 14161441?14 |
Histidina | 13181837?9 |
Cisteină | 10121232128 |
Prolin | 910922?6 |
Izoleucin | 913132763 |
Serina | 66410?2 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Piept de pui (250 g) și ciuperci (70 g) se spală bine. După aceasta, tăiați-le în bucăți mari și puneți-le în blender.
Toacă ingredientele până obțineți o masă omogenă.
În masa obținută adăugați:
- brânză rasă (70 g);
- albuș de ou (1 buc);
- lapte (50 g);
- făină de migdale (20 g);
- condimentați cu sare, condimente și verdeață după gust.
Amestecați bine toate ingredientele până obțineți o consistență omogenă.
Încălziți tigaia la foc mediu și adăugați o cantitate mică de ulei vegetal (5 g). Apoi, puneți porții de aluat în tigaie și prăjiți clătitele pe ambele părți până devin aurii și complet gătite.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Creșterea imunității | |
Îmbunătățirea metabolismului | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Clătite cu pui, ciuperci și brânză", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Clătite cu pui, ciuperci și brânză":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Clătite cu pui, ciuperci și brânză", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.