Clătite cu pui, ciuperci și brânză
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Piept de pui (file) | |||
Ciupercă | |||
Brânză | |||
Lapte | |||
Proteina oului | |||
Făină de migdale | |||
Sare de bucătărie | pe gust | ||
Output produsului: | 493 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
3 | ||
5 | ||
10 | ||
28 |
---|
Proteine | 21.8 |
Proteinele asimilate | 20.9 |
Grăsimi | 7.7 |
Carbohidrați simpli | 1.3 |
Calorii | 169 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 5.5 |
Încărcare glicemică | 0.9 |
Indexul glicemic, II | 26.5 |
Indexul inflamator, DII | -0.13 |
Antioxidant, ORAC | 334 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
17% | 13% | 10% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Piept de pui (250 g) și ciuperci (70 g) se spală bine. După aceasta, tăiați-le în bucăți mari și puneți-le în blender.
Toacă ingredientele până obțineți o masă omogenă.
În masa obținută adăugați:
Amestecați bine toate ingredientele până obțineți o consistență omogenă.
Încălziți tigaia la foc mediu și adăugați o cantitate mică de ulei vegetal (5 g). Apoi, puneți porții de aluat în tigaie și prăjiți clătitele pe ambele părți până devin aurii și complet gătite.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea imunității | |
Îmbunătățirea metabolismului |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Clătite cu pui, ciuperci și brânză", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Clătite cu pui, ciuperci și brânză":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Clătite cu pui, ciuperci și brânză", dacă ai gătit conform lui: