Înghețată de lămâie: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Preparare	5
	A se bate cu mixerul	10
	Amesteca	5
	Congelați	8
		15
8 20 - 8 35

Slăbire	Retenție	Set
26%	19%	16%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
A	7293841624343
B2	31362866131
B12	17171514131
B4 (Colina)	1520183384
B7	1515133821
D	1313131322
B5	1212101961
B6	5541221
B1	554931

Nutrient	% din DZR
Seleniul	1616153092
Fluor	14141458?14
Fosfor	1212121784
Calciul	666665
Fierul	632531
Iod	6641151
Potasiul	576854
Coenzima Q10	5551621

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	100100100154?200
Colesterol	686868273?136
Acidul oleic (Omega-9)	23292742?33
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	15231828128
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	9271855?5

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1319194782
Metionină	11141429117
Lizin	1014142873
Izoleucin	1014142873
Fenilalanină	8111122134
Leucin	811112483
Selenocisteină	6661132
Tirozin	69623114
Alanina	6131332??
Treonină	69919??
Valin	69918?3

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Italiană

Inventar: Mixer

Dificultate: mediu

909

Porții: 6 (1 porție ≈ 110 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Ingrediente

1 lămâie, coajă și suc
3 ouă
50 g eritrit
425 ml smântână groasă
¼ linguriță colorant alimentar galben (opțional)

Preparare

Spălați lămâia (1 buc.) în apă caldă. Apoi, radeți fin coaja și stoarceți sucul, punându-l deoparte.

Într-un bol adânc, bateți albușurile de ou (3 buc.) până devin ferme. Într-un alt bol, bateți gălbenușurile de ou (3 buc.) și eritritul (50 g) până devin ușoare și pufoase. Apoi, adăugați sucul de lămâie și, dacă doriți, câteva picături de colorant alimentar galben. Amestecați bine albușurile cu amestecul de gălbenușuri.

Într-un bol mare, bateți smântâna (425 ml) până se formează vârfuri moi. Apoi, încorporați cu grijă amestecurile de ouă în smântâna bătută.

Puneți forma cu înghețată în congelator și, în primele 2 ore, amestecați bine la fiecare 30 de minute.

Înghețarea poate dura până la 8 ore.

Dacă înghețata este prea tare, lăsați-o să stea la temperatura camerei timp de 15 minute înainte de a o servi.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Înghețată de lămâie", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Cumpărare

≈ $4.88

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Sitewide

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off iHerb Brands

Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Titlu ▶️
Ingrediente ▶️
Preparare ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Înghețată de lămâie":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Înghețată de lămâie", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Smântână
	Ouă
	Eritritol
	Lămâie
	Zest de lămâie
	Colorant Annatto ↺	pe gust

	Output produsului:	660
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	4.7
Proteinele asimilate	2.9
Grăsimi	24.7
Carbohidrați simpli	2.2
Calorii	251 kcal
Indici
Indexul glicemic	0.9
Încărcare glicemică	0.1
Indexul glicemic, II	14.6
Indexul inflamator, DII	0.02
Antioxidant, ORAC	212

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (1)
Adăugați mai mult proteine