Name: Chifle din faina de migdale cu afine
Cook time: 39 min
Total time: 39 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Faina de migdale; Ou; Afine; Eritritol; Lapte de cocos neindulcit; Ulei de cocos; Praf de copt fara amidon

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Mixer, Cuptor

556

Porții: 8 (1 porție ≈ 55 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Recalcularea îndulcitorului (Eritritol)Recalcularea timpului de coacere în funcție de grosime

Incalziti afinele (100 g) cu eritritol (20 g) aproximativ 10 minute. Bateti albusurile a trei oua (100 g) cu eritritol (30 g) pana devin ferme.

Amestecati faina de migdale (120 g), uleiul de cocos (15 g), laptele de cocos (50 g) si praful de copt fara amidon (2 g). Incorporati usor amestecul in albusuri.

Puneti aluatul cu lingura pe tava. Coaceti la 180°C 7 minute, faceti adancituri, adaugati umplutura de afine si mai coaceti la 200°C inca 10–12 minute.

(6)

:
:
:
:
:
:

Publicat: 23.07.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Chifle din faina de migdale cu afine", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels

Cumpărare

≈ $13.74

Coduri promoționale pentru iHerb (8)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off Doctor’s Best

Brand: Doctor’s Best Offer: 20% off Doctor’s Best Dates: 10/7, 10 AM – 10/14, 10 AM PT Promo code: OCT26DRB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 14.10.2026

10.10 Mega Sale – 25% off sitewide

Offer: 10.10 Mega Sale – 25% off sitewide Dates: 10/6, 4 PM – 10/14, 9 AM PT Promo code: 10BUY26 Disclaimer: Valid for HK, TW, SG, MO, PH, MY, TH only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 14.10.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chifle din faina de migdale cu afine":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chifle din faina de migdale cu afine", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Faina de migdale	Faina de migdale	Cantitatea ingredientului Faina de migdale in g
Include ingredientul: Ou	Ou	Cantitatea ingredientului Ou in g
Include ingredientul: Afine	Afine	Cantitatea ingredientului Afine in g
Include ingredientul: Eritritol	Eritritol	Cantitatea ingredientului Eritritol in g
Include ingredientul: Lapte de cocos neindulcit	Lapte de cocos neindulcit	Cantitatea ingredientului Lapte de cocos neindulcit in ml
Include ingredientul: Ulei de cocos	Ulei de cocos	Cantitatea ingredientului Ulei de cocos in g
Include ingredientul: Praf de copt fara amidon	Praf de copt fara amidon ↺	Cantitatea ingredientului Praf de copt fara amidon in g

	Output produsului:	437
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

39
	A se bate cu mixerul	5
	A coace în cuptor	7
	A coace în cuptor	12
	Amesteca	5
	A încălzi pe plită	10

Proteine	9.3
Proteinele asimilate	6.2
Grăsimi	23.6
Carouri	2.2
Carbohidrați simpli	3.6
Fructoză	0.7
Calorii	275 kcal
Indici
Indexul glicemic	21.4
Încărcare glicemică	1.5
Indexul glicemic, II	23.2
Indexul inflamator, DII	-0.32
Antioxidant, ORAC	2 360

Slăbire	Retenție	Set
28%	20%	17%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
E	50505010673
B2	31362866131
B7	1919164721
B4 (Colina)	1317162974
B5	111191851
B12	998771
B6	7751531
B3	7861461
B1	7861541
B9	6641262

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Fosfatidilcolină	848460???
Cuprul	363632732111
Mangan	314036483114
Fosfor	27272737199
Luptă	26262652?8
Fierul	2210718124
Magneziul	192522621310
Seleniul	1515142882
Zinc	1115112522
Calciul	999997
Fibre	9141314?9
Potasiul	811101276
Quercetin	6691811
Coenzima Q10	5551621

Nutrient	% din DZR
Colesterol	434343171?85
Acidul oleic (Omega-9)	42534875?58
Acid palmitic (saturată)	31313148?62
Acidul lauric	272733532718
Acidul linoleic (Omega-6)	19272547?55
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	9271855?5
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	6971153

Nutrient	% din DZR
Lizin	314343902211
Izoleucin	294141862110
Triptofan	24333383133
Leucin	24333371228
Arginină	16161641144
Metionină	12161633128
Treonină	12161634??
Tirozin	10141034176
Fenilalanină	8111123145
Valin	8121225?4
Selenocisteină	6661132
Alanina	6131332??

Chifle din faina de migdale cu afine

Recomandăm să citiți