Sursă de grăsimi sănătoase și proteine, aceste brioșe sunt bogate în antioxidanți din mure și fibre din făină de migdale. Gustul lor delicat cu note de scorțișoară le face un desert ideal pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Unt de unt | |||
| Făină de migdale | |||
| Ouă | |||
| Mure | |||
| Pudră de cacao | |||
| Scorțișoară | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Stevia | pe gust | ||
| Output produsului: | 329 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
1 10 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 11.1 |
| Proteinele asimilate | 7.6 |
| Grăsimi | 44.4 |
| Carbohidrați simpli | 2.3 |
| Calorii | 461 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 6.5 |
| Încărcare glicemică | 0.4 |
| Indexul glicemic, II | 19.6 |
| Indexul inflamator, DII | -0.09 |
| Antioxidant, ORAC | 3 441 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 47% | 34% | 28% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,10
- Omega-63,72
- Omega-919,96
- Colesterol0,77
- Grăsimi saturate15,51
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 3843843841 535?767 |
| Acid palmitic (saturată) | 828282126?164 |
| Acid stearic (saturat) | 627878103?155 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 48605486?67 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 247349146?15 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 21302852?61 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 6971153 |
Topiți untul (100 g) și bateți-l cu stevia după gust și scorțișoară (1/2 linguriță).
Adăugați ouăle (2 buc) și bateți bine cu mixerul până la omogenizare.
Adăugați pudra de cacao (1 linguriță), făina de migdale (100 g) sau făina de caju (100 g) și bicarbonatul de sodiu (1/4 linguriță). Amestecați până obțineți un aluat neted.
Lăsați aluatul să stea timp de 30 de minute pentru a se stabiliza.
Ungeți formele cu unt topit și distribuiți aluatul în forme. În centrul fiecărui muffin puneți câte o fructă de mure (1–2 buc).
Coaceți la 180°C timp de aproximativ 15 minute, fără a deschide cuptorul. Apoi verificați gătirea cu un băț de frigărui și, dacă este necesar, mai coaceți încă 5–10 minute până când bățul iese uscat.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Brioșe cu migdale și mure", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 19.11.2025
Valid for orders shipped to the US Only
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Brioșe cu migdale și mure":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Brioșe cu migdale și mure", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
