Înghețată Plombir
Ingredient | Cant, gr | |
---|---|---|
Gălbenușul unui ou ? 1 buc ≈ 17 g 51 g ≈ 3 sho | ||
Smântână | ||
Eritritol | ||
Sare de bucătărie | ||
Guma xantan | ||
Vanilie. | ||
Pudră de cacao | ||
Unt de unt | ||
Output produsului: | 623 g | |
Resetați la setările implicite | ||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 min | ||
5 min | ||
5 min | ||
10 min | ||
5 min | ||
1 h | ||
1 h | ||
3 h | ||
5 h 30 min |
---|
Proteine | 3.3 g |
Grăsimi | 28.9 g |
Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 2.2 g |
Calorii | 283 kcal |
Indici | |
Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0 |
Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 9.7 |
Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | 0.05 |
Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 49 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
29% | 21% | 17% |
972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Smântână: 96% ◦ Gălbenușul unui ou: 4% A | 91117204106? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 90% ◦ Gălbenușul unui ou: 10% B2 | 31376729? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 87% ◦ Gălbenușul unui ou: 13% D | 171717173 |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 60% ◦ Gălbenușul unui ou: 40% B12 | 17171416? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 72% ◦ Gălbenușul unui ou: 28% B5 | 88137? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou B7 | 77176? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 100% B4 (Colina) | 68137? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 70% ◦ Gălbenușul unui ou: 30% E | 55105? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou: 50% ◦ Smântână: 50% B6 | 55103? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 80% ◦ Gălbenușul unui ou: 20% B1 | 5594? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Smântână: 99% Acid palmitic (saturată) | 122122187122? |
iDin ce produse: ◦ Smântână Fluor | 18187218? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou: 66% ◦ Smântână: 34% Seleniul | 131323127 |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 60% ◦ Gălbenușul unui ou: 40% Fosfor | 11111611? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 95% ◦ Gălbenușul unui ou: 5% Potasiul | 6787? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 83% ◦ Gălbenușul unui ou: 17% Calciul | 6666? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Smântână: 97% ◦ Gălbenușul unui ou: 3% Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 18273321? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou DHA (Omega-3) | 881614? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 5163311? |
Pentru început, veți avea nevoie de 3 gălbenușuri mari. Amestecați-le cu un tel până obțineți o masă omogenă.
Apoi, turnați în fir subțire 250 g smântână, care a fost fiartă în prealabil. În timp ce turnați smântâna, continuați să amestecați cu telul.
Puneți pe foc și lăsați să dea în clocot.
După aceea, turnați amestecul în alt recipient și adăugați 70 g eritritol, un vârf de cuțit de sare și 1/4 linguriță gumă xantan.
Amestecați cu un blender până obțineți o masă omogenă. În același timp, adăugați puțină vanilie și continuați să amestecați până când amestecul devine lucios.
Apoi adăugați 20 g unt sau 2 linguri de cacao, în funcție de preferința dvs. Amestecați din nou cu blenderul până obțineți o consistență omogenă.
Într-un bol separat, bateți până obțineți vârfuri moi 250 g smântână rece cu un conținut de grăsime de 30%.
Combinați ambele mase și bateți-le cu un mixer sau blender până obțineți o consistență uniformă (mai bine cu un mixer, altfel ar putea rămâne bucăți de unt).
Puneți masa gata în congelator timp de 1 oră. Apoi scoateți-o și amestecați. După aceea, puneți din nou în congelator timp de 1 oră, amestecați și lăsați în congelator încă 4-5 ore pentru a îngheța complet.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️