Biscuit „Bobul de cafea”

Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest biscuit susține nivelul de energie și contribuie la sațietate. Gustul său bogat de cafea și nota ușoară de ciocolată îl fac o gustare ideală pentru iubitorii de cafea.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Pasta de arahide
	Izolat de proteină din soia
	Pudră de cacao
	Cafea
	Guma xantan ↺
	Sare de bucătărie
	Sare de bucătărie

	Output produsului:	101
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Preparare	10
	Amesteca	5
	Amestecați ingredientele uscate.	5
	Framântați aluatul	5
	Racorire în frigider	10
	Preparare	10
	A coace în cuptor	25
		20
1 10 - 1 30

Macroelemente în 100 g

	100 g
Proteine	36.7
Proteinele asimilate	13.3
Grăsimi	35.8
Carbohidrați simpli	11
Calorii	493 kcal
Indici
Indexul glicemic	13.7
Încărcare glicemică	2.3
Indexul glicemic, II	22.8
Indexul inflamator, DII	0.02
Antioxidant, ORAC	6 484

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
51%	37%	30%
972	1350	1620

BJU

Aminoacizi

Lipide

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
B3	606853119482
E	4242429062
B7	3939349851
B5	25252142131
B6	1818123981
B1	1314112681
B9	1111722114
B2	101292241
B4 (Colina)	6881432

Minerale

Nutrient	% din DZR
Cuprul	1251251132577538
Mangan	6785761026731
Fierul	632819503410
Fosfor	636363884422
Magneziul	3647421152519
Luptă	28282855?8
Zinc	2838286166
Sodiu	212121412010
Seleniul	1717163192
Fibre	16242124?15
Potasiul	162119241411
Clor	13131316133
Calciul	777776

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	3701 1097392 218?222
Acidul linoleic (Omega-6)	638982153?178
Acid palmitic (saturată)	31313148?63
Acid stearic (saturat)	11141419?28

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1311831834587318
Arginină	5959591474915
Histidina	588181169?41
Lizin	5779791654020
Leucin	5780801705320
Fenilalanină	5577771619732
Alanina	54109109272??
Tirozin	5374531869331
Valin	446262131?20
Treonină	415858121??
Serina	34342256?11
Metionină	324242883221
Izoleucin	294141852010

Mâncăruri vegane

Colecție de rețete pentru sănătatea intimă Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto	?
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Americană

Inventar: Cuptor

Dificultate: simplu

182

Porții: 4 (1 porție ≈ 25 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Încălziți ușor pasta de nuci sau de arahide (70 g) pentru a o face mai moale.

Amestecați pasta, kefirul (70 g), îndulcitorul după gust, sarea (0,5 g) și cafeaua solubilă (3–4 g), adăugând-o direct în kefir.

Combinați într-un bol izolatul de soia (20 g), pudra de cacao (5 g), guma xantan (1 g) și bicarbonatul de sodiu (0,5 g).

Încorporați amestecul uscat în cel lichid și frământați aluatul până obțineți o consistență uniformă și densă.

Răciți aluatul timp de 5–10 minute pentru a fi mai ușor de modelat.

Rupeți porții mici și dați fiecărei porții forma unui bob de cafea. Faceți o dungi caracteristică cu un cuțit sau cu o scobitoare.

Puneți formele pe hârtie de copt și coaceți la 160–170°C timp de 20–25 de minute până când devin crocante.

Lăsați biscuiții să se răcească complet pe un grătar.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Biscuit „Bobul de cafea”", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.18

Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.05

Fierul: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules

Cumpărare

≈ $12.4

Fosfor: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules

Cumpărare

≈ $22.04

Vitamina B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules

Cumpărare

≈ $27.99

Coduri promoționale pentru iHerb

App only: 24% off Sitewide

Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 22.12.2025

15% off Immunity

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 24.12.2025

30% off for New Customers

Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.

20% off YumEarth Organic Treats

Cannot be combined with other offers.

20% off Garden of Life

Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.

20% off Orgain Protein

Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.

20% off Nature's Bounty Supplements

Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete

Biscuit cu cocos și arahide

Biscuit de ciocolată

Biscuiți cu migdale

Smoothie „Energia feminină” cu maca și shatavari

Încă biscuită:Mai multe rețete

Prajitura de ciocolată (fără unt de arahide)

Prajitura de ciocolată (pe bază de cacao)

Prăjitură cu ciocolată și cocos

Prăjitură cu ciocolată și migdale

Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:

Brioșe cu ciocolată și vișine

Ciocolată în 15 minute (fără temperare)

Mousse de brânză de vaci cu coacăze

Puding de cocos și ciocolată

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Cele mai mari greșeli în bodybuilding: de ce nu există progres

Cum să ieși din starea de gripă keto?

Specializare în culturism. Cum să dezvolți grupurile musculare slabe?

Tracțiunea blocului la abdomen. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Deserturi și dulciuri

Distribuiți:

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi