Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	5
	Prăjire	10
	Amesteca	5
	Preparare	10
	A coace în cuptor	7
30 - 37

Slăbire	Retenție	Set
2%	2%	1%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
K	405353874010
C	1518165431
B3	101192081
B2	1012102241
B7	101082511
B5	9981551
B6	7751531
B9	5531052

Nutrient	% din DZR
Licopen	43434387?9
Fierul	1043852
Molibden	1010920?1
Potasiul	81091175
Fosfor	666842
GABA	5552652

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Cuptor

Dificultate: simplu

690

Porții: 5 (1 porție ≈ 154 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Tăiați ciupercile (200 g) mărunt și prăjiți-le în tigaie. Dacă prăjirea nu este dorită, coaceți ciupercile și apoi tăiați-le.

Amestecați ciupercile cu ceapa roșie (50 g) și verdeața proaspătă (20 g). Dacă doriți, adăugați sos Pesto fără brânză (1 lingură) sau Guacamole (1 lingură).

Decupați vârful roșiilor (5 buc) și scoateți miezul. Combinați pulpa roșiilor cu umplutura și amestecați.

Umpleți roșiile cu amestecul obținut. Coaceți la 180°C timp de aproximativ 7 minute sau serviți-le proaspete, fără coacere.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Roșie
	Ciupercă
	Ceapă roșie
	Pătrunjel
	Sos Pesto
	Guacamole

	Output produsului:	770
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	1.6
Grăsimi	0.1
Carbohidrați simpli	2.9
Calorii	21 kcal
Indici
Indexul glicemic	14.4
Încărcare glicemică	1.4
Indexul glicemic, II	18.4
Indexul inflamator, DII	-0.64
Antioxidant, ORAC	871

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi