Salată simplă cu sos de smântână și muștar
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
30 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 5.8 |
| Proteinele asimilate | 4.5 |
| Grăsimi | 8.7 |
| Carbohidrați simpli | 2 |
| Calorii | 117 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 10.4 |
| Încărcare glicemică | 0.5 |
| Indexul glicemic, II | 18.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.48 |
| Antioxidant, ORAC | 1 439 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 12% | 9% | 7% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 20252336? |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 15221727? |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 8251750? |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 69815? |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Fierbeți ouăle tari (3 buc.). După ce s-au răcit, tăiați-le cu ajutorul unui tăietor de ouă în bucăți mici.
Într-un bol mare, adăugați avocado tăiat (1 buc.), rucola (60 g) și jumătățile de roșii cherry (250 g).
Adăugați brânza tare rasă (50 g) și nucile (15 g) în bolul cu celelalte ingrediente.
Amestecați bine totul.
Pregătiți sosul de smântână și muștar conform rețetei indicate mai jos.
Condimentați salata dvs. cu sosul obținut și amestecați cu grijă.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată simplă cu sos de smântână și muștar", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată simplă cu sos de smântână și muștar":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată simplă cu sos de smântână și muștar", dacă ai gătit conform lui: