Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Sare de bucătărie | |||
Amestec de piper | |||
Pudră de usturoi | |||
Ardei iute | |||
Carnea de porc | |||
Ghee | |||
Output produsului: | 1 054 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
1 | ||
5 | ||
2 | ||
8 | ||
1 35 | ||
10 | ||
3 49 - 3 59 |
---|
Proteine | 23.8 |
Proteinele asimilate | 23.7 |
Grăsimi | 18 |
Carbohidrați simpli | 0.3 |
Calorii | 265 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 0.2 |
Încărcare glicemică | 0.1 |
Indexul glicemic, II | 19.1 |
Indexul inflamator, DII | 0.01 |
Antioxidant, ORAC | 260 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
27% | 20% | 16% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Seleniul | 4545428325 |
Acid palmitic (saturată) | 42424265? |
Acid stearic (saturat) | 30373750? |
Fosfor | 25252535? |
Zinc | 243224525 |
Sodiu | 21212141? |
Fierul | 157512? |
Acid oleic | 13161523? |
Potasiul | 10141216? |
Colina | 10131323? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Amestecați toate condimentele într-un bol pentru a obține un amestec omogen:
- Sare (2 lingurițe)
- Amestec de piper (1–2 lingurițe)
- Paprika (2 lingurițe)
- Usturoi măcinat (1 linguriță)
Luați o bucată de umăr de porc refrigerată (1 kg) și spălați-o bine sub apă rece. Folosiți prosoape de hârtie pentru a îndepărta excesul de umiditate de pe suprafața cărnii, astfel încât să absoarbă mai bine condimentele.
Frecati uniform amestecul de condimente pe toată suprafața cărnii.
Dacă doriți, puteți lega umărul cu sfoară de bucătărie, deși acest lucru nu este obligatoriu.
Puneți carnea de porc într-o pungă și lăsați-o să marineze în frigider timp de 2–3 ore, pentru a permite cărnii să absoarbă aromele.
Când timpul s-a scurs, turnați unt topit (2 linguri) în tigaie și încălziți-l la foc mediu. Așezați carnea de porc în tigaie și rumeniți-o pe toate laturile, inclusiv pe colțuri, până când se formează o crustă aurie, ceea ce va dura aproximativ 7–8 minute. Acest pas va ajuta la sigilarea sucurilor în interior, făcând carnea mai suculentă.
Porniți cuptorul și încălziți-l la 200 °C.
După ce ați rumenit carnea, plasați-o într-un sac pentru copt și legați capetele. Așezați-o într-un vas pentru copt și perforați sacul în câteva locuri cu o furculiță sau cu vârful unui cuțit, astfel încât aburul să poată ieși.
Puneți vasul în cuptorul preîncălzit și coaceți carnea de porc timp de 90–95 de minute.
După ce timpul a expirat, scoateți cu grijă carnea de porc din cuptor și scoateți-o din pungă, dar lăsați-o să stea încă 10 minute înainte de a o tăia. Acest lucru va permite sucurilor să se distribuie uniform în carne.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Увеличение тестостерона | |
Повышение иммунитета |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pulpa de porc cu condimente, coaptă în mânecă", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pulpa de porc cu condimente, coaptă în mânecă":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pulpa de porc cu condimente, coaptă în mânecă", dacă ai gătit conform lui: