O sursă de grăsimi sănătoase și vitamine, această salată susține sănătatea inimii și a creierului datorită ficatului de cod și avocado. Prospețimea castraveților și crocanta salatei iceberg creează o combinație armonioasă de arome.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Avocado | |||
| Ficat de cod | |||
| Castraveți | |||
| Castraveți murați (fără zahăr) | |||
| Ouă de prepeliță | |||
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | |||
| Salată iceberg | |||
| Microverzi | |||
| Sare de mare | pe gust | ||
| Muștarul de Dijon | pe gust | ||
| Lămâie | pe gust | ||
| Output produsului: | 775 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
15 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 2.4 |
| Proteinele asimilate | 0.8 |
| Grăsimi | 20 |
| Carbohidrați simpli | 1.5 |
| Calorii | 203 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 7.9 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 12.4 |
| Indexul inflamator, DII | -0.36 |
| Antioxidant, ORAC | 944 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 21% | 15% | 13% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-32,14
- Omega-60,40
- Omega-90,96
- Colesterol0,44
- Grăsimi saturate0,12
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 222222222889?444 |
| EPA (Omega-3) | 194194323485?32 |
| DHA (Omega-3) | 194194323387?48 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 13181423107 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 8251750?5 |
| Acid palmitic (saturată) | 5558?10 |
Tăiați ficatul de cod (150 g) în cuburi mici, păstrând structura.
Curățați ouăle de prepeliță (5 buc) și tăiați-le în bucăți mari.
Tăiați castravetele proaspăt (1 buc) și castravetele murat (1 buc) în cuburi mici.
Curățați avocado (1 buc) și tăiați-l în cuburi de dimensiuni medii.
Combinați ficatul de cod, ouăle, castraveții și avocado într-un bol adânc. Amestecați cu grijă.
Rupeți frunzele de salată (2 frunze) cu mâinile sau tăiați-le grosier. Adăugați-le în salată.
Condimentați salata cu maioneză de casă (după gust) și adăugați sare de mare (după gust).
Uleiul din conserva de ficat poate fi folosit parțial în loc de maioneză.
Amestecați cu grijă salata pentru a păstra textura delicată a ficatului.
Înainte de servire, presărați salata cu microverzi de broccoli (20 g).
Pentru un gust mai pronunțat, este permis să adăugați câteva picături de suc de lămâie sau muștar de Dijon.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
| Для мужской силы и выносливости | |
| Женское здоровье и гормональный баланс | |
| Здоровье сердца и сосудов | |
| Крепкие суставы и кости | |
| Снижение воспалений | |
| Улучшение зрения | |
| Улучшение кожи, волос и ногтей | |
Rețete asociate
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată din ficat de cod", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Maximum discount of $45 USD
Valabil până la 03.03.2026
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 04.03.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată din ficat de cod":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată din ficat de cod", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.























