Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Salate Salată de somon cu avocado

Salată de somon cu avocado

  
Sursă de acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți, această salată contribuie la sănătatea inimii și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al somonului și textura cremoasă a avocado-ului creează o combinație armonioasă.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, g
Somon
Avocado
Castraveți
Ceapă roșie
Ulei de trufe
Turmeric
 
 Output produsului:589 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
5
15 
Macroelemente în 100 g
 100 g
Proteine7.7 
Proteinele asimilate 6.8 
Grăsimi12.1 
Carbohidrați simpli 1.7 
Calorii152 kcal
Indici
Indexul glicemic 9.3
Încărcare glicemică 0.4
Indexul glicemic, II 12.7
Indexul inflamator, DII -0.54
Antioxidant, ORAC 902
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
16%11%9%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
U?
B1259
B629
B524
B325
D19
E12
B910
B710
B211
B110
K11
B4 (Colina)7
C6
Minerale
Nutrient% din DZR
Prebiotice24
Seleniul23
Fosfor17
Luptă12
Potasiul14
Coenzima Q1010
Iod8
Fibre10
Zinc6
Fierul2
Magneziul7
Glutation5
Lipide
Nutrient% din DZR
DHA (Omega-3)153
EPA (Omega-3)68
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)75
Colesterol10
Acidul oleic (Omega-9)8
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan71
Histidina68
Lizin57
Treonină36
Valin27
Serina18
Leucin25
Alanina34
Metionină23
Glutamină14
Tirozin14
Fenilalanină14
Arginină7
Cisteină7
Glicină5
Salată de somon cu avocado
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Uitați-vă la altele salate:
Salată cu bacon și dovleac coptSalată cu bacon și dovleac coptSalată cu carne de vită și fasole verdeSalată cu carne de vită și fasole verdeSalată cu ton și avocadoSalată cu ton și avocadoSalată cu ton, ouă și măslineSalată cu ton, ouă și măsline
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să-ți tonifiezi fesele: exerciții eficiente și greșeli frecvente în salăCum să-ți tonifiezi fesele: exerciții eficiente și greșeli frecvente în salăExtensii de brațe la bloc. Descriere și tehnica de executareExtensii de brațe la bloc. Descriere și tehnica de executareSpecializare în culturism. Cum să dezvolți grupurile musculare slabe?Specializare în culturism. Cum să dezvolți grupurile musculare slabe?Împins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Salate
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist