Sursă de acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți, această salată contribuie la sănătatea inimii și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al somonului și textura cremoasă a avocado-ului creează o combinație armonioasă.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Somon | |||
| Avocado | |||
| Castraveți | |||
| Ceapă roșie | |||
| Ulei de trufe | |||
| Turmeric | |||
| Output produsului: | 589 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
15 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 7.7 |
| Proteinele asimilate | 6.8 |
| Grăsimi | 12.1 |
| Carbohidrați simpli | 1.7 |
| Calorii | 152 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 9.3 |
| Încărcare glicemică | 0.4 |
| Indexul glicemic, II | 12.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.54 |
| Antioxidant, ORAC | 902 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 16% | 11% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-31,93
- Омега-60,35
- Омега-92,71
- Холестерин0,02
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 153153256307?38 |
| EPA (Omega-3) | 6868113170?11 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 517559914127 |
| Colesterol | 10101041?20 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 78712?9 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 517171178297 |
| Histidina | 496868142?34 |
| Lizin | 4057571182814 |
| Treonină | 26363675?? |
| Valin | 20272758?9 |
| Serina | 18181230?6 |
| Leucin | 18252554176 |
| Alanina | 17343485?? |
| Metionină | 172323471711 |
| Glutamină | 14141468142 |
| Tirozin | 10141035186 |
| Fenilalanină | 10141429186 |
| Arginină | 7771962 |
| Cisteină | 6771875 |
| Glicină | 55514145 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Tăiați somonul sărat (200 g), avocado Haas (1 buc) și castravetele proaspăt (1 buc) cubulețe.
Aranjați ingredientele într-o formă rotundă în straturi: mai întâi castravetele, apoi avocado, deasupra somonul.
Presărați ceapa șalotă tăiată mărunt (1/4 buc).
Stropiți cu ulei de trufe (1 lingură), decorați cu verdeață proaspătă (un buchet).
Dacă doriți, presărați deasupra turmeric (un vârf de cuțit).
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată de somon cu avocado", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată de somon cu avocado":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată de somon cu avocado", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
