Sursă de acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți, această salată contribuie la sănătatea inimii și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al somonului și textura cremoasă a avocado-ului creează o combinație armonioasă.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Somon | |||
| Avocado | |||
| Castraveți | |||
| Ceapă roșie | |||
| Ulei de trufe | |||
| Turmeric | |||
| Output produsului: | 589 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
15 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 7.7 |
| Proteinele asimilate | 6.8 |
| Grăsimi | 12.1 |
| Carbohidrați simpli | 1.7 |
| Calorii | 152 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 9.3 |
| Încărcare glicemică | 0.4 |
| Indexul glicemic, II | 12.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.54 |
| Antioxidant, ORAC | 902 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 16% | 11% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-31,93
- Omega-60,35
- Omega-92,71
- Colesterol0,02
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 153153256307?38 |
| EPA (Omega-3) | 6868113170?11 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 517559914127 |
| Colesterol | 10101041?20 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 78712?9 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 517171178297 |
| Histidina | 496868142?34 |
| Lizin | 4057571182814 |
| Treonină | 26363675?? |
| Valin | 20272758?9 |
| Serina | 18181230?6 |
| Leucin | 18252554176 |
| Alanina | 17343485?? |
| Metionină | 172323471711 |
| Glutamină | 14141468142 |
| Tirozin | 10141035186 |
| Fenilalanină | 10141429186 |
| Arginină | 7771962 |
| Cisteină | 6771875 |
| Glicină | 55514145 |
Tăiați somonul sărat (200 g), avocado Haas (1 buc) și castravetele proaspăt (1 buc) cubulețe.
Aranjați ingredientele într-o formă rotundă în straturi: mai întâi castravetele, apoi avocado, deasupra somonul.
Presărați ceapa șalotă tăiată mărunt (1/4 buc).
Stropiți cu ulei de trufe (1 lingură), decorați cu verdeață proaspătă (un buchet).
Dacă doriți, presărați deasupra turmeric (un vârf de cuțit).
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată de somon cu avocado", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată de somon cu avocado":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată de somon cu avocado", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
