Sursă de acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți, această salată contribuie la sănătatea inimii și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al somonului și textura cremoasă a avocado-ului creează o combinație armonioasă.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Somon | |||
| Avocado | |||
| Castraveți | |||
| Ceapă roșie | |||
| Ulei de trufe | |||
| Turmeric | |||
| Output produsului: | 589 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
15 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 7.7 |
| Proteinele asimilate | 6.8 |
| Grăsimi | 12.1 |
| Carbohidrați simpli | 1.7 |
| Calorii | 152 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 9.3 |
| Încărcare glicemică | 0.4 |
| Indexul glicemic, II | 12.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.54 |
| Antioxidant, ORAC | 902 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 16% | 11% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-31,93
- Omega-60,35
- Omega-92,71
- Colesterol0,02
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 153153256307?38 |
| EPA (Omega-3) | 6868113170?11 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 517559914127 |
| Colesterol | 10101041?20 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 78712?9 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 517171178297 |
| Histidina | 496868142?34 |
| Lizin | 4057571182814 |
| Treonină | 26363675?? |
| Valin | 20272758?9 |
| Serina | 18181230?6 |
| Leucin | 18252554176 |
| Alanina | 17343485?? |
| Metionină | 172323471711 |
| Glutamină | 14141468142 |
| Tirozin | 10141035186 |
| Fenilalanină | 10141429186 |
| Arginină | 7771962 |
| Cisteină | 6771875 |
| Glicină | 55514145 |
Tăiați somonul sărat (200 g), avocado Haas (1 buc) și castravetele proaspăt (1 buc) cubulețe.
Aranjați ingredientele într-o formă rotundă în straturi: mai întâi castravetele, apoi avocado, deasupra somonul.
Presărați ceapa șalotă tăiată mărunt (1/4 buc).
Stropiți cu ulei de trufe (1 lingură), decorați cu verdeață proaspătă (un buchet).
Dacă doriți, presărați deasupra turmeric (un vârf de cuțit).
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată de somon cu avocado", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 11.02.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată de somon cu avocado":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată de somon cu avocado", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
