Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Salate Salată cu castraveți, ridichi, rucola

Salată cu castraveți, ridichi, rucola

  
Sursă de vitamine A, C și K, această salată are un gust răcoritor și un conținut scăzut de calorii, fiind ideală pentru menținerea hidratării și îmbunătățirea digestiei. Uleiul de măsline adaugă grăsimi sănătoase care sprijină absorbția nutrienților.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Castraveți
Redusca
Rucola
Ulei de măsline
Lămâie
Sare de bucătărie
 
 Output produsului:507 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5
20
10  - 30 
Macroelemente în 100 g
Proteine1.1 
Grăsimi6.1 
Carbohidrați simpli 2.2 
Calorii70 kcal
Indici
Indexul glicemic 13.6
Încărcare glicemică 0.9
Indexul glicemic, II 9.2
Indexul inflamator, DII -0.51
Antioxidant, ORAC 1 332
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
7%5%4%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 33 din 5%⇧ 10 din 20%⇧ 57 din 75%12%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
K19
C14
E6
B96
B55
Minerale
Nutrient% din DZR
Clor8
Fierul2
Potasiul8
Sodiu6
Prebiotice6
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)18
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Mâncăruri vegane
Salată cu castraveți, ridichi, rucola
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Maioneză de lămâieMaioneză de lămâieSos de sfeclăSos de sfeclăSos din busuioc verdeSos din busuioc verdeSupă cremă violetăSupă cremă violetă
Încă gustări:Mai multe rețete
Gustare din limbă cu nuci și măslineGustare din limbă cu nuci și măslineMidii umpluteMidii umplutePâiniciPâiniciRoșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Olivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de căpșuniÎnghețată de căpșuni
Uitați-vă la altele salate:
Salată de kale cu avocado și mozzarellaSalată de kale cu avocado și mozzarellaSalată de kale și baconSalată de kale și baconSalată din dovlecel crud cu ficat, spanac și cajuSalată din dovlecel crud cu ficat, spanac și cajuSalatășopskaSalatășopska
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Ce suplimente ar trebui să iau în timpul dietei keto?Ce suplimente ar trebui să iau în timpul dietei keto?Sprijinul imunității în sport: cum să menții sănătatea în condiții de eforturi mariSprijinul imunității în sport: cum să menții sănătatea în condiții de eforturi mariSuperalimentul pe care ți-l ascundSuperalimentul pe care ți-l ascundTracțiunea blocului superior. Descriere și tehnica de execuțieTracțiunea blocului superior. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Salate
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist