Salată cu frunze de păpădie și avocado: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	10
	Amesteca	1
11

Slăbire	Retenție	Set
19%	14%	11%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????11
K	6890901476816
E	1919194031
B5	1717142991
C	1620175931
B6	1515103371
B9	1313927135
B2	81081841
B7	8872011
B3	7861461
B1	6651131
B8 (Inozitol)	6661242
B15	66312?1
A	5761233

Nutrient	% din DZR
Flavonoide	436363335623?44
Prebiotice	41414182?41
Luptă	23232345?7
Fibre	12191719?12
Lutein	12121220?3
Potasiul	1014121597
Fierul	943751
Glutation	88163232
Mangan	687963
Fosfor	666842
Magneziul	5761743

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	23292642?32
Acid palmitic (saturată)	6669?11

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: simplu

588

Porții: 2 (1 porție ≈ 170 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Spălați frunzele tinere de păpădie (1 cană) sub apă rece și scurgeți-le.

Apoi tăiați avocado (1 buc.) în cuburi.

Toacă fin ceapa roșie (1/2 buc.).

Amestecați toate ingredientele pregătite într-un bol mare.

Pentru dressing, stoarceți sucul dintr-o lămâie și adăugați-l la legume.

Stropiți totul cu ulei de măsline (după gust) și amestecați bine.

Adăugați sare și piper după gust.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată cu frunze de păpădie și avocado", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată cu frunze de păpădie și avocado":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată cu frunze de păpădie și avocado", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Avocado
	Ceapă roșie
	Lămâie
	Ulei de măsline
	Frunzele de păpădie
	Sare de bucătărie	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	340
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	1.7
Grăsimi	17.5
Carbohidrați simpli	3.4
Calorii	185 kcal
Indici
Indexul glicemic	13.4
Încărcare glicemică	0.6
Indexul glicemic, II	8.2
Indexul inflamator, DII	-0.57
Antioxidant, ORAC	2 811

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi