Salată cu frunze de păpădie și avocado
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Lămâie | |||
| Ulei de măsline | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Frunzele de păpădie | |||
| Avocado | |||
| Ceapă roșie | |||
| Output produsului: | 340 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 1 | ||
11 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 1.7 |
| Grăsimi | 17.5 |
| Carbohidrați simpli | 3.4 |
| Calorii | 185 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 13.4 |
| Încărcare glicemică | 0.6 |
| Indexul glicemic, II | 8.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.57 |
| Antioxidant, ORAC | 2 811 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 19% | 14% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Flavonoide | 436363335623?44 |
| Prebiotice | 41414182?41 |
| Luptă | 23232345?7 |
| Fibre | 12191719?12 |
| Lutein | 12121220?3 |
| Potasiul | 10141215?7 |
| Fierul | 9437?1 |
| Fosfor | 6668?2 |
| Mangan | 6879?3 |
| Acid palmitic (saturată) | 6669?11 |
| Magneziul | 57617?3 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 23292642?32 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Spălați frunzele tinere de păpădie (1 cană) sub apă rece și scurgeți-le.
Apoi tăiați avocado (1 buc.) în cuburi.
Toacă fin ceapa roșie (1/2 buc.).
Amestecați toate ingredientele pregătite într-un bol mare.
Pentru dressing, stoarceți sucul dintr-o lămâie și adăugați-l la legume.
Stropiți totul cu ulei de măsline (după gust) și amestecați bine.
Adăugați sare și piper după gust.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată cu frunze de păpădie și avocado", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată cu frunze de păpădie și avocado":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată cu frunze de păpădie și avocado", dacă ai gătit conform lui: