Salată cu ton și avocado
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Mărar | |||
| Avocado | |||
| Ceapă roșie | |||
| Castraveți | |||
| Ton | |||
| Lămâie | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Piper negru | |||
| Output produsului: | 894 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
15 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 10.5 |
| Proteinele asimilate | 9.7 |
| Grăsimi | 3.6 |
| Carbohidrați simpli | 2.1 |
| Calorii | 84 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 9.8 |
| Încărcare glicemică | 0.5 |
| Indexul glicemic, II | 11.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.40 |
| Antioxidant, ORAC | 864 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 9% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 34345667?8 |
| EPA (Omega-3) | 13132234?2 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Taie cubulețe mici:
Adaugă toate ingredientele tăiate într-un bol pentru salată. Scurge tonul conservat în suc propriu (300 g) de lichid, apoi adaugă-l la ingredientele tăiate.
Apoi, stropeste salata cu suc de lămâie (2 linguri). Și nu uita să condimentezi preparatul cu sare și piper după gust.
Amestecă toate ingredientele.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată cu ton și avocado", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată cu ton și avocado":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată cu ton și avocado", dacă ai gătit conform lui: