Ingrediente
Porții:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Castraveți | |||
Ton | |||
Avocado | |||
Ceapă roșie | |||
Lămâie | |||
Mărar | |||
Sare de bucătărie | |||
Piper negru | |||
Output produsului: | 894 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
Timp de preparare, minute
10 | ||
5 | ||
15 |
---|
Macroelemente în 100 g
Proteine | 10.5 |
Proteinele asimilate | 9.7 |
Grăsimi | 3.6 |
Carbohidrați simpli | 2.1 |
Calorii | 84 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 9.8 |
Încărcare glicemică | 0.5 |
Indexul glicemic, II | 11.1 |
Indexul inflamator, DII | -0.40 |
Antioxidant, ORAC | 864 |
Calorii pe zi.SexCreștere
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
9% | 6% | 5% |
972 | 1350 | 1620 |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
DZR pe 100 g
Вitămine
Minerale
Lipide
Nutrient | % din DZR |
---|---|
DHA (Omega-3) | 34345667?8 |
EPA (Omega-3) | 13132234?2 |
Colesterol | 10101040?20 |
Aminoacizi
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Histidina | 486767140?34 |
Lizin | 4056561172814 |
Metionină | 344545933422 |
Triptofan | 314343108174 |
Treonină | 26363675?? |
Izoleucin | 24343470178 |
Valin | 23323267?10 |
Fenilalanină | 192727573411 |
Leucin | 18252554176 |
Alanina | 17343484?? |
Acid aspartic | 11131134?11 |
Tirozin | 10141034176 |
Arginină | 7771862 |
Glutamină | 7773471 |
Cisteină | 6771874 |
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Bucătărie: Marea Mediterană
Dificultate: simplu
952
Porții: 4 (1 porție ≈ 224 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Castraveți, Ton, Avocado, Ceapă roșie, Lămâie, Mărar, Sare de bucătărie, Piper negru
Tăiați: 10 min, Amesteca: 5 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Orașul Odesa
Taie cubulețe mici:
- avocado (1 buc.);
- ceapă roșie (1/2 buc.);
- castravete (2 buc.);
- dill (10 g).
Adaugă toate ingredientele tăiate într-un bol pentru salată. Scurge tonul conservat în suc propriu (300 g) de lichid, apoi adaugă-l la ingredientele tăiate.
Apoi, stropeste salata cu suc de lămâie (2 linguri). Și nu uita să condimentezi preparatul cu sare și piper după gust.
Amestecă toate ingredientele.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea testosteronului | |
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Susținerea glandei tiroide | |
Îmbunătățirea metabolismului | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată cu ton și avocado", puteți să le adresați botului nostru.
A pune o întrebare
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată cu ton și avocado":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată cu ton și avocado", dacă ai gătit conform lui:
Adăugați o recenzie
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: