Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest șnițel din curcan are un gust delicat și o crustă crocantă datorită fulgilor de cocos. Ideal pentru menținerea energiei și sănătății.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Curcan | |||
| Ouă | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Ulei de măsline | |||
| Sare de mare | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Output produsului: | 233 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 4 | ||
14 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 22.6 |
| Proteinele asimilate | 22.2 |
| Grăsimi | 14.1 |
| Carbohidrați simpli | 0.3 |
| Calorii | 226 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 3.5 |
| Încărcare glicemică | 0.2 |
| Indexul glicemic, II | 24.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.16 |
| Antioxidant, ORAC | 153 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 23% | 17% | 14% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,02
- Omega-60,03
- Omega-916,69
- Colesterol0,13
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 636363250?125 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 40504572?56 |
| Acid palmitic (saturată) | 17171726?33 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 9261752?5 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 7098982453910 |
| Treonină | 679494197?? |
| Histidina | 496969143?34 |
| Valin | 456363132?20 |
| Leucin | 4259591263915 |
| Metionină | 4154541134127 |
| Lizin | 4056561162814 |
| Alanina | 387676191?? |
| Fenilalanină | 3650501046221 |
| Tirozin | 253425864314 |
| Acid aspartic | 21262164?21 |
| Cisteină | 172021542014 |
| Arginină | 15151539134 |
| Izoleucin | 14191940105 |
| Serina | 99614?3 |
| Glicină | 88824248 |
| Selenocisteină | 6651132 |
Taiați fileul de curcan (150 g) în felii groase, perpendicular pe fibră, apoi bateți-l bine până la o grosime de aproximativ 0,3-0,5 cm. După aceea, condimentați carnea cu sare și piper după gust.
Pentru pane, bateți un ou (1 buc) și distribuiți-l uniform pe feliile de curcan pregătite. Apoi, tăvăliți carnea în făina de cocos (2 linguri), asigurându-vă de o acoperire uniformă.
Încălziți uleiul de măsline (1 lingură) într-o tigaie la foc mare.
Prăjiți șnițelul pe ambele părți timp de 1-2 minute până când devine auriu și complet gătit. Aveți grijă să nu uscați carne.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Snitel din curcan", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 21.01.2026
Valid for Mainland China, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 21.01.2026
Valid for purchases made on the iHerb app and shipped to Australia only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 21.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Snitel din curcan":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Snitel din curcan", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
