Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Curcan | |||
Ouă | |||
Făină sau fulgi de cocos | |||
Ulei de măsline | |||
Sare de mare | pe gust | ||
Piper negru | pe gust | ||
Output produsului: | 233 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
4 | ||
14 |
---|
Proteine | 22.6 |
Proteinele asimilate | 22.2 |
Grăsimi | 14.1 |
Carbohidrați simpli | 0.3 |
Calorii | 226 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 3.5 |
Încărcare glicemică | 0.2 |
Indexul glicemic, II | 24.8 |
Indexul inflamator, DII | -0.16 |
Antioxidant, ORAC | 153 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
23% | 17% | 14% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 35444062?48 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 9261752?5 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Taiați fileul de curcan (150 g) în felii groase, perpendicular pe fibră, apoi bateți-l bine până la o grosime de aproximativ 0,3-0,5 cm. După aceea, condimentați carnea cu sare și piper după gust.
Pentru pane, bateți un ou (1 buc) și distribuiți-l uniform pe feliile de curcan pregătite. Apoi, tăvăliți carnea în făina de cocos (2 linguri), asigurându-vă de o acoperire uniformă.
Încălziți uleiul de măsline (1 lingură) într-o tigaie la foc mare.
Prăjiți șnițelul pe ambele părți timp de 1-2 minute până când devine auriu și complet gătit. Aveți grijă să nu uscați carne.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea testosteronului | |
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Creșterea imunității | |
Susținerea glandei tiroide | |
Îmbunătățirea metabolismului | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Snitel din curcan", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Snitel din curcan":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Snitel din curcan", dacă ai gătit conform lui: