Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie cu ciocolată și arahide

Smoothie cu ciocolată și arahide

  
O sursă de grăsimi sănătoase și proteine, acest smoothie susține nivelul de energie și oferă sațietate. Cacaoa adaugă antioxidanți, iar pasta de arahide conferă un gust bogat, fiind perfectă pentru o gustare.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, g
Lapte de migdale (neîndulcit)
Apă
Smântână
Pasta de arahide
Pudră de cacao
Stevia pe gust
 
 Output produsului:569 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1
1 
Macroelemente în 100 g
Proteine2.4 
Proteinele asimilate 1.3 
Grăsimi7.5 
Carouri0.9 
Carbohidrați simpli 1.6 
Calorii81 kcal
Indici
Indexul glicemic 11.7
Încărcare glicemică 0.6
Indexul glicemic, II 15.3
Indexul inflamator, DII -0.11
Antioxidant, ORAC 1 286
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
8%6%5%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 21 din 5% 19 din 20%⇧ 60 din 75%7%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
E22
A17
B28
B37
Minerale
Nutrient% din DZR
Calciul9
Cuprul8
Mangan10
Fosfor6
Fierul2
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)101
Acid palmitic (saturată)19
Acidul oleic (Omega-9)13
Acidul linoleic (Omega-6)8
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan15
Fenilalanină7
Tirozin7
Smoothie cu ciocolată și arahide
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: BlenderBlender
Bucătărie: Altă
Dificultate: foarte simplu
1 l 250 ml
Porții: 2 (1 porție ≈ 284 gramă)
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 3 ora
Lapte de migdale (neîndulcit), Apă, Smântână, Pasta de arahide, Pudră de cacao, Stevia
A mixa cu blenderul: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Puneți toate ingredientele în bolul blenderului:

  • lapte de migdale fără zahăr – 240 ml;
  • cacao pudră fără zahăr – 1 lingură;
  • pastă de arahide la temperatura camerei – 2 linguri;
  • smântână 35% – 60 ml;
  • gheață – 225 g (1 cană);
  • Stevia – după gust.

Amestecați totul până la obținerea unei mase omogene.

Roman Klymenko
Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie cu ciocolată și arahide", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă preparate reci:Mai multe rețete
Brânză de vaci din pulpă de migdale și lapte de cocosBrânză de vaci din pulpă de migdale și lapte de cocosIaurt de cocos cu psylliumIaurt de cocos cu psylliumKefir de nuci cu caju și migdaleKefir de nuci cu caju și migdaleLapte de aluneLapte de alune
Încă dulce:Mai multe rețete
Crema de bezea cu lapte de cocosCrema de bezea cu lapte de cocosInele picante din dovleacInele picante din dovleacKisel de cacao cu proteineKisel de cacao cu proteineSfeclă cu coacăze negreSfeclă cu coacăze negre
Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de dovleacSmoothie de dovleacSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavariSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavari
Uitați-vă la altele băuturi:
Amestec de condimente pentru lapte auriuAmestec de condimente pentru lapte auriuCacao de mușețelCacao de mușețelIaurt de cocos băutIaurt de cocos băutKombucha pe cicoareKombucha pe cicoare
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi ketoCum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi ketoDe ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahărDe ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahărCum pot îndulcitorii keto să influențeze microbiota și metabolismul glucozeiCum pot îndulcitorii keto să influențeze microbiota și metabolismul glucozeiCum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Cum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa