Biscuit de ciocolată: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A încălzi pe plită	5
	Amesteca	5
	Amestecați ingredientele uscate.	5
	Framântați aluatul	10
	Racorire în frigider	10
	Preparare	5
	A coace în cuptor	25
		20
1 5 - 1 25

	100 g
Proteine	23.6
Proteinele asimilate	9.4
Grăsimi	23.3
Carbohidrați simpli	8.2
Calorii	323 kcal
Indici
Indexul glicemic	14.6
Încărcare glicemică	2.2
Indexul glicemic, II	28.4
Indexul inflamator, DII	-0.15
Antioxidant, ORAC	4 110

Slăbire	Retenție	Set
33%	24%	20%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B3	36413273291
E	2626265541
B7	2424205931
B5	1818153191
B13	141414421?
B6	121282651
B2	1114112551
B1	91081961
B9	7751473
B12	776661

Nutrient	% din DZR
Probiotice	314314314629?63
Cuprul	7676681554623
Fosfor	434343613015
Mangan	405146624018
Fierul	37171130206
Magneziul	222926721612
Zinc	1825184044
Luptă	17171734?5
Sodiu	13131326126
Seleniul	1212112372
Potasiul	12151417108
Fibre	10151315?9
Clor	10101012102
Calciul	999998

Nutrient	% din DZR
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	2246714471 341?134
Acidul linoleic (Omega-6)	38545092?108
Acid palmitic (saturată)	21212133?42
Acid stearic (saturat)	78811?17

Nutrient	% din DZR
Triptofan	881231233084912
Arginină	36363689309
Leucin	3650501073413
Histidina	354949102?25
Fenilalanină	3549491036221
Lizin	3448481002412
Alanina	336666165??
Tirozin	3245321135619
Valin	28404083?13
Treonină	26373777??
Serina	20201434?7
Metionină	192626531913
Izoleucin	19262655137

Permis în diete
Keto	?
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Altă

Inventar: Cuptor

Dificultate: simplu

244

Porții: 4 (1 porție ≈ 42 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Încălziți ușor pasta de nuci sau de arahide (70 g) pentru a o face mai moale.

Amestecați pasta, kefirul (70 g), îndulcitorul după gust și sarea (0,5 g).

Combinați într-un bol izolatul de soia (20 g), pudra de cacao (5 g), guma xantan (1 g) și bicarbonatul de sodiu (0,5 g).

Adăugați amestecul uscat în cel lichid și frământați aluatul până devine o structură densă și omogenă.

Răciți aluatul 5–10 minute, dacă este lipicios sau prea moale.

Formați biscuiți rotunzi sau ovali, apăsând ușor formele.

Puneți biscuiții pe hârtie de copt și coaceți la 160–170°C timp de 20–25 de minute până când devin crocanți.

Răciți complet pe un grătar pentru a stabiliza structura.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Biscuit de ciocolată", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.18

Coduri promoționale pentru iHerb

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Biscuit de ciocolată":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Biscuit de ciocolată", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Pasta de arahide
	Iaurt 4%
	Izolat de proteină din soia
	Pudră de cacao
	Guma xantan ↺
	Sare de bucătărie
	Sare Himalayană
	Stevia	pe gust

	Output produsului:	167
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi