| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Avocado | |||
| Făină de migdale | |||
| Pudră de copt fără amidon | |||
| Pudră de cacao | |||
| Eritritol | |||
| Ouă | |||
| Lapte de migdale (neîndulcit) | |||
| Ciocolată 85% | |||
| Output produsului: | 449 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 25 | ||
45 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 9.3 |
| Proteinele asimilate | 5 |
| Grăsimi | 26.1 |
| Carbohidrați simpli | 4.8 |
| Calorii | 308 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 14.1 |
| Încărcare glicemică | 2.2 |
| Indexul glicemic, II | 18 |
| Indexul inflamator, DII | -0.39 |
| Antioxidant, ORAC | 7 089 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 32% | 23% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Fierul | 43191335? |
| Cuprul | 40403683? |
| Mangan | 37474257? |
| Fosfor | 32323244? |
| Luptă | 32323264? |
| Magneziul | 29393495? |
| Acid palmitic (saturată) | 18181827? |
| Acid stearic (saturat) | 18222229? |
| Zinc | 162316364 |
| Prebiotice | 16161631? |
| Potasiul | 14181620? |
| Fibre | 14211921? |
| Calciul | 12121212? |
| Seleniul | 887144 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 30373453? |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 25353360? |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 58610? |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Preîncălziți cuptorul la 175 °C.
În acest timp, luați jumătate dintr-un avocado mediu și zdrobiți-l bine până când devine piure.
Amestecați făina de migdale (115 g) cu praf de copt (1 linguriță).
Într-un bol separat, folosiți un mixer pentru a combina avocado, cacao pudră (2 linguri), eritrit (3 linguri), ou (1 buc) și lapte de migdale (60 ml). Apoi, adăugați amestecul de făină de migdale și praf de copt, amestecând ușor cu o spatulă.
În final, adăugați picăturile de ciocolată keto (60 g) și încorporați-le bine în aluat.
Distribuiți compoziția obținută în formele pentru brioșe.
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 25 de minute.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Brioșe de ciocolată cu avocado", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Brioșe de ciocolată cu avocado":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Brioșe de ciocolată cu avocado", dacă ai gătit conform lui:
