Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie cu spanac și ceai verde

Smoothie cu spanac și ceai verde

  
Sursă de antioxidanți și fibre, acest smoothie contribuie la îmbunătățirea metabolismului și susține sănătatea inimii. Gustul delicat al avocado-ului și dulceața afinelor îl fac plăcut și revigorant.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Apă
Lapte de migdale (neîndulcit)
Avocado
Spanac
Afine negre
Ceai verde
 
 Output produsului:381 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
2
0  - 2 
Macroelemente în 100 g
Proteine1 
Grăsimi3.2 
Carbohidrați simpli 1.7 
Calorii43 kcal
Indici
Indexul glicemic 15.7
Încărcare glicemică 0.7
Indexul glicemic, II 13.5
Indexul inflamator, DII -0.30
Antioxidant, ORAC 1 098
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
4%3%3%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 45 din 5%⇧ 13 din 20%⇧ 42 din 75%23%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
U?
K77
E16
B911
A11
B67
C9
B56
B26
Minerale
Nutrient% din DZR
Antioxidanți37
Lutein15
Clorofilă15
Prebiotice14
Flavonoide11
Mangan10
Fierul3
Luptă7
Potasiul7
Calciul6
Fibre8
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)9
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Mâncăruri vegane
Smoothie cu spanac și ceai verde
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Ceapă șalotă muratăCeapă șalotă muratăLămâi conservateLămâi conservateUsturoi muratUsturoi muratVineteVinete
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Olivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de căpșuniÎnghețată de căpșuni
Încă smoothie:Mai multe rețete
Smoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de dovleacSmoothie de dovleacSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie mix de fructe de pădure
Uitați-vă la altele băuturi:
Limonad cu ghimbirLimonad cu ghimbirSmoothie cu suc de aloeSmoothie cu suc de aloeSmoothie de țelină, rubarbă, avocadoSmoothie de țelină, rubarbă, avocadoVin fiert fără alcoolVin fiert fără alcool
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Care nuci sunt de fapt nuci?Care nuci sunt de fapt nuci?Ce produse sunt afrodisiace?Ce produse sunt afrodisiace?Cum să ieși din starea de gripă keto?Cum să ieși din starea de gripă keto?Îndreptări. Descriere și tehnica de execuțieÎndreptări. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist