Clătite subțiri
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Smântână | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Ulei de măsline | |||
| Psyllium | |||
| Stevia | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Pudră de copt fără amidon | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Output produsului: | 663 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 12 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
52 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 7.1 |
| Proteinele asimilate | 5.8 |
| Grăsimi | 23.9 |
| Carbohidrați simpli | 2.3 |
| Calorii | 259 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 1 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 20.8 |
| Indexul inflamator, DII | 0.03 |
| Antioxidant, ORAC | 144 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 27% | 19% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (1) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 48615587?67 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 185436109?11 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 12181422?6 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Amestecați psyllium (12 g) cu smântână de 20% (300 g) și îndulcitor (10 g sau după gust).
lăsați amestecul să stea timp de 10–15 minute, astfel încât psylliumul să se umfle bine. După aceea, adăugați ouăle (6 buc.) și bateți toate ingredientele cu un mixer până obțineți o compoziție omogenă.
Adăugați ingredientele uscate:
Bateți din nou bine aluatul, astfel încât să semene cu un aluat de clătite.
La final, adăugați ulei vegetal (15 ml) și amestecați până la omogenizare.
Încălziți bine tigaia pentru clătite și coaceți clătitele ca de obicei.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea imunității | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Clătite subțiri", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Clătite subțiri":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Clătite subțiri", dacă ai gătit conform lui: