Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține nivelul de energie și contribuie la sațietate. Conținutul scăzut de carbohidrați îl face ideal pentru dieta keto, iar smântâna și nuca de cocos îi conferă un gust delicat.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Smântână | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Ulei de măsline | |||
| Psyllium ↺ | |||
| Stevia | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Output produsului: | 663 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 12 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
52 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 7.1 |
| Proteinele asimilate | 5.8 |
| Grăsimi | 23.9 |
| Carbohidrați simpli | 2.3 |
| Calorii | 259 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 1 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 20.8 |
| Indexul inflamator, DII | 0.03 |
| Antioxidant, ORAC | 144 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 27% | 19% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (1) | |
| |
- ClasăNumărul de gr
- Omega-30,20
- Omega-60,05
- Omega-920,20
- Colesterol0,20
- Grăsimi saturate0,45
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 102102102410?205 |
| Acid palmitic (saturată) | 797979121?158 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 48615587?67 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 185436109?11 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 12181422106 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 27373793154 |
| Metionină | 192626531913 |
| Lizin | 19272757147 |
| Izoleucin | 19272757147 |
| Leucin | 16232348156 |
| Fenilalanină | 14191940248 |
| Tirozin | 13181345238 |
| Alanina | 13252563?? |
| Treonină | 13181838?? |
| Selenocisteină | 1212112373 |
| Valin | 12171736?6 |
| Cisteină | 8992496 |
| Histidina | 69919?5 |
| Arginină | 5551451 |
| Serina | 5538?2 |
| Prolin | 55511?3 |
Amestecați psyllium (12 g) cu smântână de 20% (300 g) și îndulcitor (10 g sau după gust).
lăsați amestecul să stea timp de 10–15 minute, astfel încât psylliumul să se umfle bine. După aceea, adăugați ouăle (6 buc.) și bateți toate ingredientele cu un mixer până obțineți o compoziție omogenă.
Adăugați ingredientele uscate:
- sare (1/2 linguriță);
- praf de copt (1 linguriță);
- bicarbonat de sodiu (1 linguriță);
- făină de cocos (15 g).
Bateți din nou bine aluatul, astfel încât să semene cu un aluat de clătite.
La final, adăugați ulei vegetal (15 ml) și amestecați până la omogenizare.
Încălziți bine tigaia pentru clătite și coaceți clătitele ca de obicei.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea imunității | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Clătite subțiri", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Excludes Mainland China, Brazil, Israel, MENA, Japan, Europe, Mexico, South Korea. Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for Mexico only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 23.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 23.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Clătite subțiri":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Clătite subțiri", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
