| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Unt de unt | |||
| Ouă | |||
| Vanilie | |||
| Pudră de copt fără amidon | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Output produsului: | 602 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
40 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 9.1 |
| Proteinele asimilate | 8.6 |
| Grăsimi | 30.8 |
| Carbohidrați simpli | 2 |
| Calorii | 323 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 3 |
| Încărcare glicemică | 0.2 |
| Indexul glicemic, II | 25 |
| Indexul inflamator, DII | 0.07 |
| Antioxidant, ORAC | 603 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 33% | 24% | 20% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 818181125? |
| Acid stearic (saturat) | 51646485? |
| Seleniul | 3838356921 |
| Fosfor | 21212129? |
| Fierul | 177513? |
| Iod | 11117188 |
| Zinc | 9129192 |
| Mangan | 5668? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 627770110? |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3711073219? |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Amestecați untul topit (150 g) și ouăle (8 buc.) într-un bol adânc. Acest lucru se poate face cu ajutorul unui mixer pentru a obține un amestec omogen.
Apoi adăugați extract de vanilie sau vanilină (1 linguriță), praf de copt (2 lingurițe, 10 g) și făină de cocos (40 g). Continuați să amestecați până obțineți un aluat neted.
După aceasta, lăsați aluatul să stea timp de 5 minute, în timp ce încălziți aparatul de vafe. În acest timp, aparatul de vafe ar trebui să se încălzească la temperatura dorită.
Când aparatul de vafe este pregătit, turnați aluatul lichid în el și coaceți vafele până devin aurii.
Timpul de coacere depinde de dimensiunea aparatului dvs. de vafe, așa că urmăriți procesul pentru a evita arderea vafelor.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Waffles belgiene", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Waffles belgiene":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Waffles belgiene", dacă ai gătit conform lui:
