Waffles belgiene
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Unt de unt | ||
| Ouă ? 1 buc ≈ 50 g 400 g ≈ 8 sho | ||
| Vanilie. | ||
| Pudră de copt fără amidon | ||
| Făină sau fulgi de cocos | ||
| Output produsului: | 605 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 15 min | ||
| 5 min | ||
| 20 min | ||
40 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 30.7 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 2.3 g |
| Calorii | 323 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.2 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 24.9 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | 0.07 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 1 214 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 33% | 24% | 20% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi |
Вitămine pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 99% B7 | 454511138? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 99% B4 (Colina) | 30396737? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 97% ◦ Unt de unt: 3% B2 | 25295323? |
| iDin ce produse: ◦ Unt de unt: 76% ◦ Ouă: 24% A | 25325629? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă B12 | 25252123? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 98% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 2% B5 | 20203417? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 53% ◦ Unt de unt: 45% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 2% E | 99189? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă B6 | 99196? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 64% ◦ Unt de unt: 36% D | 55551 |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 70% ◦ Unt de unt: 30% K2 | 56106? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă B1 | 56115? |
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Unt de unt: 78% ◦ Ouă: 12% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 10% Acid palmitic (saturată) | 818112581? |
| iDin ce produse: ◦ Unt de unt Acid stearic (saturat) | 51638463? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 98% Seleniul | 3838693521 |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 91% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 5% ◦ Unt de unt: 4% Fosfor | 21212921? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 87% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 12% Fierul | 177135? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă Iod | 11111878 |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 90% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 7% ◦ Unt de unt: 2% Zinc | 9121992 |
| iDin ce produse: ◦ Făină sau fulgi de cocos: 91% ◦ Ouă: 9% Mangan | 5676? |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 97% ◦ Unt de unt: 3% Acidul oleic (Omega-9) | 617711070? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 73% ◦ Unt de unt: 27% Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3610921873? |
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Inventar: Aparat de făcut vafe
Dificultate: simplu
Maxim pe zi ≈ 870 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 4 (1 porție ≈ 151 g)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Unt de unt, Ouă, Vanilie., Pudră de copt fără amidon, Făină sau fulgi de cocos
Amestecați ingredientele.: 15 min, A da ocazia să stea: 5 min, Preparare: 20 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Amestecați untul topit (150 g) și ouăle (8 buc.) într-un bol adânc. Acest lucru se poate face cu ajutorul unui mixer pentru a obține un amestec omogen.
Apoi adăugați extract de vanilie sau vanilină (1 linguriță), praf de copt (2 lingurițe, 10 g) și făină de cocos (40 g). Continuați să amestecați până obțineți un aluat neted.
După aceasta, lăsați aluatul să stea timp de 5 minute, în timp ce încălziți aparatul de vafe. În acest timp, aparatul de vafe ar trebui să se încălzească la temperatura dorită.
Când aparatul de vafe este pregătit, turnați aluatul lichid în el și coaceți vafele până devin aurii.
Timpul de coacere depinde de dimensiunea aparatului dvs. de vafe, așa că urmăriți procesul pentru a evita arderea vafelor.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: