Салаты стр. 5

Найдено рецептов: 89
Греческий салат
СалатыОхлажденные
Источник антиоксидантов, витаминов и минералов, этот салат поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Освежающий вкус помидоров и огурцов в сочетании с насыщенной фетой и оливками делает его идеальным для легкого обеда или закуски.
просто
2 порции
Для заправки
Оливковое масло 1 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Морская соль по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Орегано 1/8 ч.л.
Для салата
Помидор 2 шт.
Огурцы 2 шт.
Красный лук 1/8 шт.
Фета 4 ст.л.
Оливки 2 ст.л.
660.3
Приготовление10
Смешать5
Нарезать10
25 
Салат с тунцом и авокадо
СалатыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, этот салат способствует поддержанию здоровья сердца и снижению воспалений. Освежающий вкус огурцов и лимона прекрасно дополняет кремовую текстуру авокадо. Идеален для легкого обеда или перекуса.
просто
4 порции
Огурцы 2 шт.
Тунец300 
Авокадо 1 шт.
Красный лук 1/2 шт.
Лимон 1/4 шт.
Укроп10 
Соль поваренная 1/2 ч.л.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
894
Нарезать10
Смешать5
15 
Салат огурцы, редиска, рукола
СалатыЗакускиОхлажденные
Источник витаминов A, C и K, этот салат обладает освежающим вкусом и низкой калорийностью, идеально подходит для поддержания гидратации и улучшения пищеварения. Оливковое масло добавляет полезные жиры, способствующие усвоению питательных веществ.
просто
2 порции
Огурцы 1.3 шт.
Редиска 200 
Рукола60 
Оливковое масло 2 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Соль поваренная 1/4 ч.л.
506.5
Нарезать5
Смешать5
20
10  - 30 
Салат из кальмаров и авокадо
СалатыОхлажденные
Источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и витаминов, этот салат способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца. Его свежий вкус и текстура делают его идеальным легким блюдом для любого времени дня.
просто
2 порции
Огурцы 1 шт.
Авокадо 1/2 шт.
Кальмары 1/8 шт.
Зеленый горошек 2 ст.л.
Салат айсберг 1/8 шт.
Оливковое масло 1 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Гималайская соль 1 ч.л.
Смесь перцев 1/2 ч.л.
Молотый имбирь 1/8 ч.л.
360.3
Варить2
Нарезать5
Варить10
Смешать15
32 
Салат Капрезе с мятой и черешней
СалатыОхлажденныеСладкий
Источник витаминов и антиоксидантов, этот салат сочетает свежесть помидоров и моцареллы с сладостью черешни и клубники. Идеален для легкого перекуса, он обладает ярким вкусом и ароматом, благодаря мяте и лимону.
Блендер
просто
2 порции
Помидор 3 шт.
Моцарелла150 
Клубника 3.5 шт.
Вишня 60 
Оливковое масло 2 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Соль поваренная 1/8 ч.л.
Розовый перец 1/2 ч.л.
627
Нарезать10
Взбить блендером5
Приготовление5
20 
Салат из зелёного горошка с беконом и тёртым сыром
СалатыЗакуски
Источник белка и клетчатки, этот салат сочетает в себе насыщенный вкус бекона и пармезана с освежающей кислинкой лайма. Он богат витаминами и минералами, идеально подходит для поддержания энергии и здоровья.
просто
2 порции
Зеленый горошек 125
Бекон100 
Пармезан 2 ст.л.
Лайм 1/8 шт.
Чеснок 2 шт.
Укроп
Чёрный перец 1/2 ч.л.
286
Жарить10
Приготовление5
15 
Табуле из брокколи с яйцом пашот
СалатыСладкий
Источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки, это блюдо поддерживает здоровье сердца и иммунную систему. Яйцо пашот добавляет кремовую текстуру и белок, а гранат и манго придают сладость и свежесть, создавая гармоничное сочетание вкусов.
Блендер
просто
4 порции
Брокколи 1.3 шт.
Яйцо 4 шт.
Гранат 1/2 шт.
Манго 1/2 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Петрушка50 
Оливковое масло 3 ст.л.
Икра щучья 2 ст.л.
Лимон 1/4 шт.
Гималайская соль 1/2 ч.л.
Чёрный перец 1 ч.л.
1 205
Взбить блендером10
Нарезать10
Смешать5
Вскипятить5
Варить5
Приготовление5
40 
Салат из кабачков и баклажанов
СалатыОхлажденные
Источник клетчатки, антиоксидантов и витаминов, этот салат поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Его свежий вкус с легкой остротой делает его идеальным гарниром или легким перекусом.
просто
4 порции
Баклажан 2 шт.
Кабачки 2 шт.
Помидор 3 шт.
Репчатый лук 2 шт.
Укроп25 
Оливковое масло 1 ст.л.
Соевый соус (без сахара) 1 ст.л.
Соль поваренная 1/2 ч.л.
Острый перец (чили) 1/4 ч.л.
1 598
Нарезать20
Жарить15
Смешать5
40 
Салат из баклажанов
СалатыОхлажденные
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот салат поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Сочетание баклажанов, помидоров и перца создает насыщенный вкус, а оливковое масло добавляет полезные жиры.
Блендер
просто
8 порций
Баклажан 1.7 шт.
Помидор 5 шт.
Болгарский перец 3.3 шт.
Яблочный уксус 2 ст.л.
Оливковое масло 1.5 ст.л.
Эритритол 1 ст.л.
Гималайская соль 1.5 ч.л.
Чеснок 1.4 шт.
1 481
Нарезать10
Жарить10
Нарезать5
Взбить блендером5
Жарить15
Жарить15
Тушить15
Тушить5
20 
Карпаччо из свеклы
СалатыОхлажденные
Источник антиоксидантов и клетчатки, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Свекла и морковь придают сладковатый вкус, а лимонный винегрет добавляет свежести. Идеально для легкого обеда или закуски.
просто
2 порции
Свекла 1/2 шт.
Салат Ромэн 1/2 шт.
Заправка “Лимонный винегрет”60 
Морковь 1/2 шт.
Редиска 1 шт.
Гималайская соль 1 ч.л.
375
Нарезать5
Охладить3
Нарезать5
13 
Салат из капусты и зеленого лука
СалатыОхлажденные
Источник клетчатки и витаминов C и K, этот салат способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье кожи. Освежающий вкус уксуса и хрустящая текстура делают его отличным гарниром или легким перекусом.
очень просто
Ингредиенты
Капуста 1/4 шт.
Майонез (домашний или без сахара) 1.7 ст.л.
Яблочный уксус 2 ст.л.
Зеленый лук 3/4 шт.
Соль поваренная 1/2 ч.л.
218
Нарезать5
Смешать2
Охладить в холодильнике30
- 37 
Салат из свежей капусты и моркови
СалатыОхлажденные
Источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов, этот салат поддерживает здоровье пищеварительной системы и укрепляет иммунитет. Освежающий вкус и хрустящая текстура делают его идеальным гарниром или легким перекусом.
просто
2 порции
Капуста 1/3 шт.
Огурцы 1 шт.
Морковь 1 шт.
Зеленый лук 4.3 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Яблочный уксус 1.5 ст.л.
Петрушка20 
Морская соль 1/2 ч.л.
654.5
Нарезать10
10
Смешать5
25 
Майонезный салат из цветной капусты
Салаты
Источник клетчатки и витаминов, этот салат сочетает в себе полезные жиры из майонеза и бекона, а также хрустящую текстуру цветной капусты и сельдерея, создавая насыщенный вкус. Идеален для кето-диеты.
просто
4 порции
Цветная капуста 1 шт.
Сельдерей 1 шт.
Бекон150 
Простая майонезная заправка для салата90 
Красный лук 1/2 шт.
1 240
Нарезать5
Варить15
Смешать5
25 
Кобб-салат с соусом ранч
СалатыОхлажденные
Источник белка, полезных жиров и клетчатки, этот салат способствует поддержанию энергии и насыщенности. Сочетание свежих овощей и нежного бекона создает гармоничный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
средняя
2 порции
Авокадо 2 шт.
Куриная грудка (филе) 1 шт.
Бекон168 
Яйцо 3 шт.
Салат Ромэн 1 шт.
Томаты черри 6 шт.
Шелковый тофу35 
Зеленый лук 5 шт.
1 278
Варить20
Нарезать10
Жарить5
Приготовление10
45 
Салат из огурцов, помидоров и авокадо
СалатыОхлажденные
Источник витаминов C и K, клетчатки и полезных жиров, этот салат обладает свежим вкусом и кремовой текстурой благодаря авокадо, что делает его идеальным для поддержания здоровья и насыщения.
очень просто
4 порции
Помидор 3 шт.
Авокадо 1 шт.
Огурцы 1 шт.
Заправка для итальянского салата45 
Петрушка10 
Укроп10 
715
Нарезать10
Смешать5
15 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса