Салаты стр. 2

Найдено рецептов: 89
Салат из крабов
СалатыЗакуски
Источник полезных жиров и белка, этот салат сочетает в себе свежесть овощей и насыщенность крабового мяса, обеспечивая богатство витаминов и минералов. Идеален для легкого обеда или закуски.
просто
4 порции
Авокадо 1 шт.
Огурцы 1 шт.
Мясо краба100 
Помидор 1 шт.
Красный лук 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Майонез (домашний или без сахара) 2 ст.л.
Зеленый лук 4.3 шт.
Лимон 1/8 шт.
Кинза10 
Зеленый лук 1.4 шт.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
801
Вскипятить10
Нарезать15
Смешать5
30 
Летний салат с кальмаром и фенхелем
Салаты
Источник белка и омега-3, этот салат с кальмарами и фенхелем обладает освежающим вкусом благодаря лимону и чесноку. Он богат витаминами и минералами, идеально подходит для легкого обеда.
Миксер
просто
4 порции
Кальмары 1.5 шт.
Фенхель 2/3 шт.
Помидор 2 шт.
Красный лук 1 шт.
Петрушка10 
Приготовление заправки
Оливковое масло 3 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Чеснок 2 шт.
Цедра лимона 1 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
892
Приготовление10
Вскипятить3
5
Нарезать15
Смешать5
Взбить миксером3
Приготовление5
46 
Салат с куриной печенью
Салаты
Источник железа и витаминов группы B, этот салат поддерживает здоровье крови и иммунную систему. Сочетание куриной печени с томатами и оливковым маслом придаёт блюду насыщенный вкус и аромат, а хрустящий латук и бекон добавляют текстурное разнообразие. Идеален для сбалансированного питания и поддержания энергии.
просто
4 порции
Печень куриная 8 шт.
Томаты черри 8 шт.
Оливковое масло 7 ст.л.
Красный лук 1 шт.
Латук 1/3 шт.
Льняной хлеб50 
Бекон30 
Бальзамический уксус 2 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
705
Нарезать5
Жарить2
Жарить6
Жарить6
Жарить4
Жарить5
Жарить6
Смешать5
Нарезать5
Приготовление5
49 
Диетическое оливье
Салаты
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и иммунной системы. Низкое содержание углеводов и богатство витаминами делают его идеальным для кето-диеты, а свежие овощи добавляют яркий вкус и текстуру.
просто
4 порции
Курица200 
Яйцо 3 шт.
Огурцы 2/3 шт.
Греческий йогурт 6.7 ст.л.
Морковь 3/4 шт.
Зеленый горошек 4.2 ст.л.
Зеленый лук 5.7 шт.
Горчица (без сахара) 1.7 ч.л.
730
Варить20
Варить10
Нарезать10
Смешать5
45 
Салат со свеклой и морской капустой
Салаты
Источник витаминов, минералов и антиоксидантов, этот салат поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус свеклы и орехов в сочетании с морской капустой создаёт гармоничное и питательное блюдо.
просто
6 порций
Свекла 1 шт.
Морская капуста200 
Яйцо 1 шт.
Укроп50 
Грецкие орехи 5 шт.
Оливковое масло 1 ст.л.
Соль поваренная по вкусу
690
Уваривать
30
Смешать20
20  - 1  50 
Теплый салат с куриной печенью и грушами
СалатыТеплый
Источник витаминов и минералов, этот теплый салат сочетает в себе насыщенный вкус куриной печени и сладость груш, обогащен полезными жирами оливкового масла и орехов, что делает его идеальным для поддержания энергии и здоровья.
просто
2 порции
Печень куриная 4 шт.
Салат Ромэн 2/3 шт.
Груша 1/3 шт.
Оливковое масло 3 ст.л.
Пармезан 2.7 ст.л.
Клюква 20 
Грецкие орехи 3 шт.
Сливочное масло 1.4 ч.л.
Горчица (без сахара) по вкусу
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Соевый соус (без сахара) по вкусу
402
Приготовление5
Жарить6
Нарезать5
Тушить2
5
Смешать10
Приготовление10
38  - 43 
Грибной салат
СалатыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, этот грибной салат сочетает в себе насыщенный вкус курицы и сыра с кремовой текстурой майонеза. Идеален для поддержания энергии и насыщения на кето-диете.
просто
2 порции
Курица150 
Яйцо 2 шт.
Сыр твердый 4 ст.л.
Майонез (домашний или без сахара) 2.8 ст.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
360
Нарезать5
Жарить10
Нарезать5
Смешать5
Охладить в холодильнике25
25  - 50 
Салат с курицей и стручковой фасолью
Салаты
Источник белка и полезных жиров, этот салат поддерживает здоровье мышц и сердечно-сосудистой системы. Богат витаминами и минералами, он обладает свежим и пикантным вкусом, идеально подходя для легкого обеда.
просто
2 порции
Курица150 
Зеленая фасоль 140 
Болгарский перец 3/4 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Соевый соус (без сахара) 2 ст.л.
Кунжутное масло 2 ст.л.
Имбирь 2.5 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Зеленый лук 1.4 шт.
Кайенский перец по вкусу
Паприка по вкусу
Чёрный перец по вкусу
520
Нарезать10
Нагреть на плите2
Жарить8
Жарить4
Варить5
Смешать2
Смешать10
41 
Салат из печени трески
Салаты
Источник полезных жиров и витаминов, этот салат поддерживает здоровье сердца и мозга благодаря печени трески и авокадо. Свежесть огурцов и хрусткость салата айсберг создают гармоничное сочетание вкусов.
просто
4 порции
Авокадо 1 шт.
Печень трески 150
Огурцы 1 шт.
Соленые огурцы 5.1 ст.л.
Перепелиные яйца 5 шт.
Майонез (домашний или без сахара) 1.7 ст.л.
Салат айсберг 1/8 шт.
Микрозелень20 
Морская соль по вкусу
775
Нарезать10
Смешать5
15 
Салат Чука
Салаты
Источник йода, омега-3 и антиоксидантов, этот салат способствует улучшению обмена веществ и поддерживает здоровье щитовидной железы. Его насыщенный вкус и хрустящая текстура делают его отличным дополнением к любому рациону.
Блендер
просто
4 порции
Морская капуста500 
Вода 6.7 ст.л.
Соевый соус (без сахара) 6.7 ст.л.
Макадамия 45 
Ореховое масло (грецкий орех, фундук) 2 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Кунжут 1.1 ст.л.
Острый перец (чили) 1.7 ст.л.
810
Смешать5
Взбить блендером3
Смешать5
Охладить в холодильнике30
13  - 43 
Закуска из помидора и авокадо
СалатыЗакуски
Источник полезных жиров, витаминов и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Сочетание свежих помидоров и кремового авокадо создает яркий и освежающий вкус.
просто
4 порции
Помидор 2 шт.
Авокадо 1 шт.
Красный лук 1/8 шт.
Базилик
Лимон 1/8 шт.
Морская соль по вкусу
Чёрный перец по вкусу
430
Нарезать5
20
Приготовление5
10  - 30 
Салат Ташкент
СалатыТеплый
Источник белка и железа, этот салат сочетает в себе насыщенный вкус говядины и свежесть редьки, а также антиоксиданты из граната. Идеален для поддержания энергии и насыщения.
просто
6 порций
Говядина400 
Репчатый лук 2 шт.
Редька 1/2 шт.
Яйцо 3 шт.
Майонез (домашний или без сахара) 2.5 ст.л.
Гранат 1/8 шт.
Масло гхи 2 ст.л.
Лавровый лист 1 шт.
Чёрный перец по вкусу
1 95
Варить 30 
Варить10
Нарезать10
Жарить7
Приготовление10
Салат из анчоусов и тунца
Салаты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот салат поддерживает здоровье сердца и мозга. Яркие овощи добавляют витамины и минералы, а анчоусы придают насыщенный вкус, идеально подходя для легкого ужина.
просто
Ингредиенты
Капуста пекинская 1/8 шт.
Тунец100 
Помидор 1 шт.
Огурцы 2/3 шт.
Красный лук 1/2 шт.
Зеленая фасоль 7.1 шт.
Анчоусы 3.3 шт.
Перепелиные яйца 4 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Базилик
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
676
Нарезать15
Варить10
Смешать5
30 
Салат из печеной свеклы с кедровыми орешками
СалатыЗакуски
Источник антиоксидантов и клетчатки, этот салат поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус свеклы гармонирует с ореховой ноткой кедровых орехов, создавая изысканное сочетание.
Духовка
просто
4 порции
Свекла 1.1 шт.
Салат Ромэн 1/3 шт.
Кедровый орех 20 
Оливковое масло 1 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
490
Выпекать в духовке 10 
Нарезать10
Жарить5
Приготовление10
35 
Тушеный кейл
СалатыТеплый
Источник клетчатки, витаминов A, C и K, а также антиоксидантов. Обладает насыщенным вкусом с легкой пикантностью чеснока и ароматом тимьяна, идеально подходит для поддержания здоровья и иммунитета.
4 порции
Кейл300 
Чеснок 3 шт.
Масло гхи 1 ст.л.
Тимьян свежий (чабрец)
Кунжут 1.7 ч.л.
340
Вскипятить5
Варить1
Жарить15
Приготовление5
26 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса