Дорада на углях с лимоном и бальзамическим маринадом
Дорадо дает полноценный белок, йод и омега-3, а маринад с лимоном, петрушкой и бальзамическим уксусом добавляет яркий вкус без сахара и панировки. Короткая жарка на углях сохраняет рыбу сочной.
Для маринада нарежьте репчатый лук (160 г) кольцами и слегка помните его руками с солью (по вкусу), черным перцем (2 г) и итальянскими травами (3 г), чтобы лук пустил сок.
В брюшко очищенной дорады (2000 г) положите петрушку (30 г), тоже слегка помяв ее руками. Смешайте оливковое масло (30 г), бальзамический уксус (15 г) и сок лимона (40 г).
Переложите рыбу в широкую емкость, распределите сверху лук и полейте масляно-лимонной смесью. Оставьте мариноваться примерно на 2 часа в холодильнике.
Перед жаркой уберите из брюшка петрушку и лук, чтобы зелень не горела на углях. Жарьте дораду на решетке примерно по 4 минуты с каждой стороны, часто переворачивая и держа рыбу на расстоянии 15-20 см от углей.
Готовую рыбу подавайте горячей, при желании слегка сбрызнув оливковым маслом уже на тарелке.
(14)
- :
- : ,
- : , ,
- : ,
- : , ,
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Дорада на углях с лимоном и бальзамическим маринадом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (8)
Рекомендуем почитать
Все статьи
