Источник полезных жиров и белка, это блюдо поддерживает здоровье сердца и способствует насыщению. Кремовый вкус авокадо и лосося в сочетании с яйцом создаёт гармоничное и изысканное сочетание.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Авокадо | |||
| Лосось | |||
| Кремчиз | |||
| Яйцо | |||
| Льняной хлеб | |||
| Выход продукта: | 380 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
20 | ||
|---|---|---|
| Белки | 7.8 |
| Усваиваемые белки | 6.6 |
| Жиры | 16.9 |
| Чистые углеводы | 2 |
| Калории | 199 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 8.2 |
| Гликемическая нагрузка | 0.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 15.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.37 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 525 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 20% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,97
- Омега-60,67
- Омега-97,41
- Холестерин0,08
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| DHA (Омега-3) | 7171119143?18 |
| Холестерин | 383838153?76 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 314535552517 |
| EPA (Омега-3) | 23233958?4 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 18222032?25 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 18181828?37 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 8231546?5 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 375151128215 |
| Гистидин | 25353572?17 |
| Лизин | 25353574189 |
| Метионин | 222929612215 |
| Треонин | 16232348?? |
| Тирозин | 14201449248 |
| Валин | 14202042?6 |
| Лейцин | 14191941135 |
| Аланин | 12242461?? |
| Фенилаланин | 9131327165 |
| Изолейцин | 811112253 |
| Аргинин | 6661551 |
| Цистеин | 6882085 |
| Глицин | 66619196 |
| Серин | 5538?2 |
| Аспарагиновая кислота | 56516?5 |
Очистите авокадо (1 шт.) и нарежьте его на тонкие слайсы.
Далее нарежьте красную рыбу слабосоленую (60 г) на тонкие ломтики.
Смажьте кето-хлеб тонким слоем творожного сыра (50 г). Затем выложите на хлеб сначала ломтики авокадо, а сверху нарезанную рыбу.
Завершите композицию яйцом-пашот (1 шт.).
Также можно украсить блюдо свежими листьями салата.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Яйцо Бенедикт", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Яйцо Бенедикт":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Яйцо Бенедикт", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
