Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато антиоксидантами из помидоров и витаминами из лука и чеснока. Его насыщенный вкус благодаря бекону и специям делает его идеальным для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Курица | |||
| Репчатый лук | |||
| Помидор | |||
| Бекон | |||
| Сухое белое вино | |||
| Сливочное масло | |||
| Коньяк | |||
| Чеснок | |||
| Горчица (без сахара) | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 2 984 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 1 | ||
| 15 | ||
| 10 | ||
1 45 - 1 55 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 16.6 |
| Усваиваемые белки | 16.2 |
| Жиры | 6.5 |
| Чистые углеводы | 1.7 |
| Калории | 142 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 3.2 |
| Гликемическая нагрузка | 0.3 |
| Инсулиновый индекс, II | 25.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.45 |
| Антиоксидантный, ORAC | 820 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 15% | 11% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,06
- Омега-60,88
- Омега-91,23
- Холестерин0,09
- Насыщенные жиры0,70
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 444444174?87 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 319262185?18 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 17171725?33 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 57611?13 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Гистидин | 99138138288?69 |
| Триптофан | 981381383455514 |
| Треонин | 659090188?? |
| Метионин | 5674741555637 |
| Глицин | 45454513413445 |
| Валин | 385353111?17 |
| Лейцин | 3751511103413 |
| Аланин | 356969173?? |
| Лизин | 334646962312 |
| Фенилаланин | 314444915518 |
| Тирозин | 243424844214 |
| Аргинин | 14141435123 |
| Цистеин | 131516411510 |
| Серин | 77411?2 |
| Изолейцин | 5771432 |
Промойте курицу (1,5–2 кг) внутри и снаружи. Обсушите. Натрите солью (по вкусу) и смажьте горчицей (1/2 ст. л.).
Нарежьте лук (8 небольших или 3–4 средних) половинками или четвертинками. Очистите помидоры (2–3 шт) от кожицы. Нарежьте кубиками. Нарежьте бекон без сахара (60 г) мелкими кусочками. Измельчите чеснок (3 зубчика).
Выложите курицу в глиняный горшок или утятницу с крышкой. Разместите вокруг лук.
Сверху распределите помидоры, чеснок и бекон.
Добавьте сливочное масло (30 г), сухое белое вино (4 ст. л.), бренди (2 ст. л.).
Портвейн и мадеру не используйте. Они содержат больше сахара. Оставьте только сухое вино и бренди в умеренном количестве.
Закройте крышкой и запекайте при 190–200°C 60 минут.
Снимите крышку. Полейте курицу соками со дна формы. Запекайте ещё 10–15 минут до лёгкой румяной корочки.
Достаньте из духовки. Дайте отдохнуть 10 минут под крышкой. Подавайте с тушёными овощами или свежей зеленью.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Курица с помидорами «в горшочке»", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Курица с помидорами «в горшочке»":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Курица с помидорами «в горшочке»", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.









