Куриные котлеты с цуккини и лимонной цедрой

Курица и пармезан дают полноценный белок и кальций, а цуккини добавляет влагу и немного клетчатки. Лимонная цедра делает аромат свежее, а обжаривание дает румяную корочку и мягкую середину.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 428 грамм
Порций: 8 (1 порция ≈ 89 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Цуккини, Курица, Пармезан, Оливковое масло, Миндальная мука, Цедра лимона, Соль поваренная
Жарить: 5 мин. Смешать: 5 мин. Нарезать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Натрите цуккини (325 г) и хорошо отожмите лишнюю жидкость.

Смешайте цуккини с курицей (250 г), лимонной цедрой (5 г), пармезаном (50 г), миндальной мукой (30 г) и солью поваренной (3 г).

Сформируйте небольшие котлеты и слегка прижмите их, чтобы они сохранили форму.

Обжарьте котлеты на оливковом масле (45 г) по 4–5 минут с каждой стороны до румяной корочки и полной готовности.

(6)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриные котлеты с цуккини и лимонной цедрой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемПростоТеплый1 / 4
Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемДуховкаТермометр с щупомПростоТеплый1 / 4
Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумом
Веганские блюдаРецепты на кето: Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумомОчень простоКислыйТеплый1 / 4
Яйца всмятку с огуречно-йогуртовым соусом
Рецепты на кето: Яйца всмятку с огуречно-йогуртовым соусомПростоТеплый1 / 4
Еще котлеты:Больше рецептов
Запечённые тефтели с нутом в томатном соусе
Рецепты на кето: Запечённые тефтели с нутом в томатном соусеПросто1 / 4
Капустные котлеты с миндальной мукой
Рецепты на кето: Капустные котлеты с миндальной мукойСредняя1 / 4
Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорами
Рецепты на кето: Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорамиПростоТеплый1 / 4
Тефтели с нутом в томатном соусе на плите
Рецепты на кето: Тефтели с нутом в томатном соусе на плитеПросто1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Кабачки-лодочки с индейкой и сыром
Рецепты на кето: Кабачки-лодочки с индейкой и сыромДуховкаПросто1 / 4
Куриная грудка в кокосовом молоке
Рецепты на кето: Куриная грудка в кокосовом молокеСредняя1 / 4
Куриные бёдра в соево-лимонной глазури
Рецепты на кето: Куриные бёдра в соево-лимонной глазуриПростоКислыйСладкийОстрый1 / 4
Террин из куриных сердечек и желудочков
Рецепты на кето: Террин из куриных сердечек и желудочковДуховкаПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Лимонный маринад с травами
Веганские блюдаРецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса