Маффины из горбуши в луке Порей
Источник белка и омега-3 жирных кислот, эти маффины способствуют здоровью сердца и мозга. Низкоуглеводные и богатые клетчаткой, они имеют нежный вкус и идеально подходят для перекуса.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка, Мясорубка
Кухня: Средиземноморская
4 кг
Порций: 6 (1 порция ≈ 194 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Перекрутите филе горбуши (1 кг) в фарш. Добавьте яйца (2 шт), льняную муку (2 ст. л.), миндальную муку (1 ст. л.), соль и специи по вкусу. Хорошо перемешайте.
Нарежьте зелёную часть лука-порея полосками. Выложите полоски по кругу в ячейки формы для маффинов. Внутрь каждой формы положите рыбный фарш.
Для более насыщенного вкуса положите сверху на каждый маффин тонкий ломтик сыра (по желанию).
Запекайте при 180°С около 20 минут.
Подавайте маффины с зеленью и молодыми стеблями порея. При желании украсьте орехами или красной икрой.
(13)
- : ,
- : ,
- :
- :
- : ,
- : ,
- : ,
- :
- : ,
- :
- : ,
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Маффины из горбуши в луке Порей", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9.01
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.73
Промокоды для iHerb (5)
Еще маффины:Больше рецептов
Еще закуски:Больше рецептов
Еще фарш:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: