Маффины из горбуши в луке Порей
Источник белка и омега-3 жирных кислот, эти маффины способствуют здоровью сердца и мозга. Низкоуглеводные и богатые клетчаткой, они имеют нежный вкус и идеально подходят для перекуса.
Перекрутите филе горбуши (1000 г) в фарш. Добавьте яйца (100 г), льняную муку (21 г), миндальную муку (12 г) и соль поваренную (по вкусу). Хорошо перемешайте.
Нарежьте зелёную часть лука-порея (30 г) полосками. Выложите полоски по кругу в ячейки формы для маффинов. Внутрь каждой формы положите рыбный фарш.
Для более насыщенного вкуса положите сверху на каждый маффин тонкий ломтик сыра (по желанию).
Запекайте при 180 °C около 20 минут.
Подавайте маффины с зеленью и молодыми стеблями порея. При желании украсьте орехами или красной икрой.
(13)
- : ,
- : ,
- :
- :
- : ,
- : ,
- : ,
- :
- :
- : ,
- : ,
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Маффины из горбуши в луке Порей", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
